初めてマラソンを走るときに起こる16のこと

数か月間トレーニングを続け、毎週何時間も道路で過ごし、携帯電話のランニング アプリで何百キロもの距離を積み重ねてきました... さあ、マラソン コースに出てレビューを受けるときです。初めてのマラソンは人生における重要な節目です。42 キロメートルの間に何が起こるでしょうか?初めてマラソンを走るのは怖くもあり、楽しみでもあります。そこで、準備に役立つ 16 の事実を用意しました。

1. 靴ひもを2回結びます。理由を聞かずに、ただやってみてください。

2. ゆっくり始めましょう。どのくらいゆっくりですか?思ったより遅いです。

3. ランニングを始めたばかりの頃は、自分自身に疑問を抱くでしょう。「えっ？まだ 3 キロしか走っていないのに、あと何キロ走ればいいの？なんてこった、無理！」でも心配しないでください。あなたならできます。

4. あなたはまた、とても傲慢かもしれません。「私は永遠に走ることができます。すでに 16 キロを走りました。マラソンはとても簡単です。」ハハ、恐ろしいことがもうすぐ起こります。

5. あなたの体はあなたの自己満足について警告しています。体の限界を押し広げるプロセスは本当に苦痛です。あなたに必要なのは、落ち着いて「私はできる...私はできる...」と自分に言い聞かせ続けることだけです。諦めないことが勝利です。

6. はい、ほとんどの道のりを歩いたとしても、マラソンを「走った」と言うことができます。

7. 10キロ走るとき、正しいペース、姿勢、呼吸を忘れていませんか？疲労は計画を台無しにします。忘れて走りましょう!

8. テニスをプレーしているときに泣く人はいませんが、マラソンを走るときは違います。レースの途中で崩れ落ちて泣く人はたくさんいます。泣いても泣いても、やめないで。

9. タイツは最初は履き心地が良いのですが、履き終わる頃にはサンドペーパーのような感じになります。摩擦、痛み、灼熱感など、あらゆる症状が起こる可能性があり、最後には潤滑ジェルの大きなチューブが付いていて、それを浸すのが楽しみになります。

10. 「もうすぐゴール」でも「ゴールはすぐそこ」でもないのですから、見物人が何と叫んでも気にせず、無視しましょう。自分の目でゴールラインが見えたときだけ「もうすぐゴール」です。脱水症状によるめまいでなければ最高です。

11. あなたよりずっと年上に見える女性があなたを追い越します！驚かないでください。白髪の男に殴られるのは通過儀礼なのです。彼女はあなたより年上ですが、あなたより多く走るのであなたより速いです。運が良ければ、いつかあなたも彼女になれるでしょう。

12. げっぷが出たり、吐き気を感じることがあります。スポーツドリンクは胃の中でかき回すので、それは避けられません。途中で、人々が排尿したり嘔吐したりするのを目にするでしょう。これは一種の新陳代謝であり、何も不思議なことではありません。

13. ゴールラインを越えても笑顔を絶やさないでください。この写真は一生あなたのそばに残ります。見た目がおかしくなるかもしれません。顔に塩の結晶がつき、口の端に白い泡がつき、目が濁り、指が腫れ、服がびしょ濡れになります。大丈夫、ただ笑ってればいい。

14. 今後数日間は、足の具合が悪く、階段の上り下り、山登り、その他の運動ができなくなります。つま先が腫れたり、化膿したりすることもあり、数日間はスリッパしか履けないこともあります。

15. 人生で最も辛い時間かもしれません。死にたい気分になりますが、なぜか楽しんでしまいます。はい、とても楽しかったです。楽しんでください。初めてのマラソンを完走したのですから！

16. 絶対に 2 回目のマラソンを走りたくないのに、翌日気が変わってしまう。すぐに痛みを忘れて達成感に包まれる。これがマラソンの魅力です！