ヨガブロックの機能は何ですか？

ヨガ初心者の場合、体の柔軟性が不足しているため、ヨガの練習中にさまざまな障害が発生します。このとき、ヨガボール、ヨガブロックなどのヨガ補助具が必要であり、初心者がヨガをよりよく学ぶのに役立ちます。その中で、ヨガブロックはヨガ初心者が姿勢を調整し、ヨガの動きを完了しやすくするのに役立ちますが、これに加えて、ヨガブロックにはほとんどの人が知らない他の機能がいくつかあります。

ヨガ ブリックは、ヨガ初心者や柔軟性の低いヨガ実践者向けに設計されたヨガ練習補助ツールです。姿勢を調整し、身体がヨガの動作を完了するのを補助するのに役立ちます。

具体的には、ヨガ ブロックは体のさまざまな部分をサポートし、柔軟性の低さや筋力不足により初心者が体の他の部分に筋肉の緊張を引き起こすのを防ぐのに役立ちます。前屈などの基本的なヨガの動きをするときに、手が地面に届かない場合はレンガを使用して移行することができます。半月のポーズを行うときにバランスが十分に安定していない場合は、レンガを使用して移行することができます。

生活の中で、ヨガ ブロックはヨガ初心者がヨガの動きを完了するのを助けるだけでなく、オフィスでの時間を面白く有益なものにすることもできます。

毎日オフィスにいるオフィスワーカーにとって、パソコンの前に座って仕事をすることは必須です。しかし、1日10時間以上オフィスに座っていると、腰痛などの症状が出やすくなります。時間が経つと、頸椎症や腰椎症などの病気が発生することもあります。専門家によると、悪い座り方が腰痛の主な原因であることが多いそうです。このとき、ヨガ用ブロックをいくつか購入して、背中と椅子の間の隙間を埋めると、背中がまっすぐになり、痛みが軽減されるかもしれません。

特筆すべきは、立っているときにつま先が外側を向いている人です。つま先が外側に回転する原因は骨盤の傾きです。体の内側は普段あまり鍛えられていないので、特別なトレーニングが必要です。このタイプの人もヨガブロックを使用することで改善できます。オフィスでは、ふくらはぎを90度の角度にしてまっすぐに座り、膝の間にヨガブロックを置きます。このとき、内腿に力がかかっているのがわかると思います。長く続けると、骨盤が徐々にまっすぐになっていきます。

また、仕事やパソコンを見て疲れた時にも、心地よく体を伸ばすことができます。ヨガではこれを気の補給と呼びます。ストレッチをすると肺、胸、腕、腰、腹部が完全に開き、酸素が体中に満たされます。自分を樽だとイメージしてください。胸、背中、腕などを少しずつ開いて伸ばしてください。体が伸びて、すぐにリフレッシュした気分になります。

　　ヨガブロックは非常に便利で、高価ではありません。オフィスで長時間座っているオフィスワーカーは、バックアップとしてヨガブリックを購入することができます。仕事の休憩中にヨガブリックを使用して簡単なヨガの動きを行うと、頸椎症、腰椎症、その他の病気のリスクを軽減できます。