ヨガは減量にも役立ちますか？ 2 in 1の小顔ヨガがデビュー

今日は、健康的な体と美しい顔を組み合わせた小顔ヨガエクササイズをご紹介します。

嗅覚を敏感にし、鼻炎を改善する

1. 両手の人差し指を鼻の両側に当て、息を吐きながら両手の人差し指を鼻の両側に沿って上方に動かします。

2. 息を吸いながら指を開始位置まで下げます。5秒間しっかりと押し、息を吐きながらすぐに離します。 6回繰り返します。

肌の弾力性を維持し、筋肉を引き締めます

口角を横に伸ばし、唇が自然な一直線になるようにします。口の両側の筋肉が引き締まるのを感じます。数秒間そのままにして、その後リラックスします。これを繰り返します。

表情筋トレーニングを最大限に活かし、生き生きとした表情を演出

1. 風船を膨らませるふりをします。口の中に空気を溜め、頬を膨らませ、唇を閉じてすぼめます。

2. 頬を力強く締め、頬の筋肉が内側に凹み、上下の奥歯に近づくのを感じ、唇を自然に締めた状態に保ちます。常に自然な呼吸を保ちながら、この 2 つの手順を繰り返します。顔の血行を改善し、肌の吸収力を高め、目の周りの小じわを改善します。

3. 手のひらを温かくなるまでこすり合わせ、親指以外の他の 4 本の指を口角の近くに揃え、頬を下から上に向かって優しくこすって筋肉を引き締めます。 #p#サブタイトル#e#

4. 両手の人差し指、中指、薬指を使って目の尻尾を押します。息を吐きながら強く押し、離すときに息を吸います。これを6回繰り返します。

顔の筋肉のたるみを防ぐ

1. 体を前に傾け、膝と手で支え、ふくらはぎを上げ、頭を下げ、胸を抱き、腹部を締め、背中を反らせます。

2. 頭を上げて腰を曲げ、力強く口を開け、舌をできるだけ突き出し、前を向いて20秒間保持します。

引き締まった体と美しい顔を兼ね備えた小顔ヨガエクササイズの詳細な紹介を読んで、もう我慢できなくなっていませんか？小顔になりたいですか？小顔美人になりたいですか？そうであれば、何を待っているのですか？今すぐ行動を起こして、私たちと一緒にこの小顔ヨガエクササイズを実践してください。