ジョギングは減量やスリムな体型維持に役立つことが実際に実証されています。ジョギングするだけで

ゴーヤパウダーやヤムイモパウダーは効果的にダイエットできると聞いたことがあります。言うまでもなく、私はすぐに2パックを買って試してみました。飲み始めた当初は、1週間ほどで粉末を使い切ってしまいました。 2 キロ痩せましたが、2 週間目にまた 2 キロ増えてしまいました。リバウンドは避けたいです。それに、粉末を飲むのも面倒だし、残った粉末をどこに捨てるのか分からない！減量の試みはまたしても失敗に終わった。

最終的に私がダイエットに成功したのはジョギング法でした！ジョギングの結果がすぐにリバウンドしないようにするにはどうすればいいでしょうか？それは忍耐力です！

まず、ジョギングは低コストです。公園を見つけたり、住んでいる地域でジョギングしたりすれば、コストはほぼゼロです。

第二に、肌を美しくすることができます。毎日ランニングをすると大量の汗をかくので、毒素を排出することができます。

3つ目は、気分が良いことです。時々、走り始めると気分がとても悪くなりますが、走り続けるうちに嫌な気分は消えていき、走り終わるととても気分が良くなります。

4つ目は、もちろん体重を減らすことです。データによれば、今は食事量をコントロールしていなくても、1年間走ることで体重を10～15%減らすことができます。

減量のためのジョギング運動体験：1日1万歩歩く、つまり1日1時間歩く。朝起きたら500ccの白湯、毎日最低2000ccの白湯を飲んでください。最も重要なことは、減量のための運動は徐々に行う必要があるということです。脂肪は 1 日で増えるものではなく、1 日で減るものでもありません。ですから、最初は長く走れなくても大丈夫です、歩くだけでも大丈夫です。