微博で「太りやすい食べ物5選」が話題に

専門家：食べ過ぎて太るのは確かにお勧めできません。理由は食べ物だけではありません

最近、多くのWeiboユーザーが「最も太りやすい5つの食べ物」という古典的な引用を再投稿しています。記者は読者の勧めでこのWeiboの投稿をチェックしてみたところ、内容がかなり詳細であることがわかった。ランキングだけでなく、食べるとどれくらい太るかまで正確に書かれていた。それで、この発言には真実が含まれているのでしょうか?記者はこの目的のために南京で関係の専門家にインタビューした。

微博で話題：太りやすい食べ物トップ5

Weiboによると、最も太りやすい食品5つは次の通り。1位はチョコレートビスケット。1日6個食べると、1年で14キロ増えます。2位はチョコレートバー。1日1本食べると、1年で13キロ増えます。3位は缶ジュース。1日500ml缶を飲むと、1年で12キロ増えます。4位は普通のコーラ。1日375ml缶を飲むと、1年で8キロ増えます。5位はビール。1日375ml缶を飲むと、1年で7キロ増えます。

ダイエット専門家：これらの食品には肥満の「罠」がある

「おいしいチョコレートビスケットの裏には、高カロリーの『罠』があります。そのため、ビスケットを数枚しか食べていないと思っていても、時間が経つにつれて体重が増えてしまうのです」。南京中医薬大学第二臨床医学院の食事療法専門家である郭海英教授は、チョコレートビスケットでリフレッシュするのが本来の目的なら、低カロリーの緑茶を飲んだほうがよいと語った。

フルーツジュースを作る過程で、多くのミネラルやビタミンが失われ、残ったビタミンCも光の影響で減少してしまいます。缶詰や瓶詰めのジュースのほとんどは濃縮ジュースで、砂糖を多く含んでいます。果汁に含まれる高糖分の過剰摂取は、確かに良い体型を維持するのに役立ちません。また、食事中にコーラを飲むのが好きな国民も多い。カロリーや糖分はさておき、若者に人気の味は、食べ過ぎを招きやすい。これは目に見えない肥満の「罠」と言わざるを得ない。

減量の専門家：体重が増える理由はビールなどの食べ物だけではない、体重が増えることは合理的ではないかもしれない

南京中西医合同病院減量クリニックの主任中医である陶雪芬氏は記者団に対し、チョコレートバーを毎日食べるのは簡単だが、貪欲さが原因の肥満という隠れた危険を燃焼させるには、毎日30分のジョギングの時間を見つけなければならないと語った。欲張りで運動に時間をかけたくない人は、体重が増える可能性が高いです。しかし、タオ・シュエフェン博士は、「毎日375mlの缶ビールを飲むと、1年で7kg増える」という意見に完全には同意していません。

彼女は例を挙げて、多くの読者が太ったお腹を「ビール腹」と呼ぶだろうから、ビールが「ビール腹」の原因であるようだと述べた。実は、これは誤解です。「ビール腹」とビールを飲むことの間には直接的な関係はありません。ビール、ワイン、日本酒、白ワイン100mlと比較すると、ビールのカロリーは最も低く、わずか38カロリーです。アメリカ農務省も同様の試験データを持っており、ビールのカロリーをコーラ、牛乳、オレンジジュース、リンゴジュースなど他の飲料と比較したところ、ビールに含まれるカロリーは一般的な飲料とほぼ同じであることがわかりました。一般的に言えば、10代の若者は栄養過多のために「ビール腹」になることが多いです。中年層の場合、この問題は主に睡眠の質の低下と仕事のプレッシャーの増加によって引き起こされます。さらに、多くのホワイトカラー労働者は仕事中に長時間座っていることが多く、運動に注意を払わないため、簡単に太りすぎにつながる可能性があります。