夏のホットヨガはやめよう 減量のためのヨガのやり方

ダイエットに熱心な市民の中には、ホットヨガが効果的だと知り、ヨガスタジオに入る前にホットヨガがあるかどうか尋ねた人もいました。ホットヨガがない場合は、選択肢をあきらめて何も得られませんでした。記者は、夏の暑さのため、すべてのヨガスタジオがホットヨガのプログラムの提供を中止すると住民が誤解していることを知った。

記者がヨガスタジオを訪問したところ、ホットヨガがダイエットをしたい人たちの間で人気になっていることがわかった。ホットヨガは減量、解毒、ボディシェイプに非常に効果的で、現在人気の革新的なエクササイズ法です。

ヨガコーチのワン・ジェン氏は記者団に対し、インド人のビクロム氏が米国でホットヨガのシステムを創始し、それが開始されるとヨガ界全体にセンセーションを巻き起こしたと語った。ホットヨガには間違いなく熱心なファンがいます。ホットヨガでは、会場と温度に関して非常に厳しい要件があります。実践者は 38°C を超える高温環境で 26 の基本ポーズを練習する必要があり、基本的に 10 分後には大量の汗をかきます。

王正氏は記者に対し、ホットヨガは春、秋、冬に提供されていると語った。夏はすでに暑いのに、気温が上がると、ヨガをする人が耐えられなくなるのではないかと心配しているという。また、夏場はエアコンをつけずに室内でヨガをすることでホットヨガの効果が得られます。

記者は、ホットヨガは健康状態が良好で、重病や隠れた病気の危険がなく、減量や解毒を希望する人々に適していることを知りました。心臓病、高血圧、重度の目や耳の病気、糖尿病、重病からの回復期にある人、妊婦、健康状態が不良な人は、練習に適していません。国民がジムに頻繁に通い、運動に重点を置けば、受け入れる気持ちも高まるだろう。運動をあまりしないという人は、まずは試してみて、体が運動を受け入れられるかどうか確認してみましょう。

ホットヨガを愛するユ・ミンさんは記者に対し、普段は筋肉や腱が硬いが、高温の環境では体の柔軟性が驚くほど良いことに気づき、自信がついたと語った。さらに、発汗は体の表面から毒素を除去し、神経系の浄化にも役立ちます。

ヨガのコーチである王正さんは、過度の発汗、脱水症状、吐き気​​、極度の疲労、腹痛などの症状が出た場合は、すぐにヨガの練習をやめて新鮮な空気を求めて外に出るよう国民に注意を促した。数回試しても症状が改善しない場合は、その人の体質がこのヨガシステムに適していないことを意味し、他の方法を選択することをお勧めします。

また、練習するときはタオルと水も持参してください。運動後すぐにシャワーを浴びないでください。汗が乾いて毛穴が縮むまで待ってからシャワーを浴びてください。こうすることで毒素を排出しやすくなります。