冬は体重を減らして暖かく過ごすことが最優先事項です

季節に関係なく、減量の効果を得るには、体内に熱を蓄積して脂肪やその他の余分な物質に変えずに、より多くの汗をかき、体内の熱を汗に変換する必要があります。秋冬のダイエットの最大の敵は寒さなので、熱を発生させて夏と同じように汗をかき、夏と同じ体型を維持することが季節性肥満の対策として最適です。

1. 沸騰したお湯を飲む：

お湯には体を温める効果があります。秋から冬にかけては、沸かしたお湯を多く飲むと、体内の水分を補給し、乾燥を防ぎ、肌に潤いを与えて滑らかに保つことができます。最も重要なことは、沸騰したお湯をより多く飲むと、体が一定量の熱を発生させ、発汗を促すということです。さらに、沸騰したお湯をたくさん飲むと、暴飲暴食も抑えられます！水分がたっぷりとると、おやつを食べたくなくなるので、秋冬に白湯を多く飲むのは、ダイエットと美容にとても良い方法です。

2. お風呂に入る：

だんだん涼しくなってきて、一日の仕事の後に温かいお風呂に入るのが最高の楽しみです。ストレスの多い一日の後にストレスの多い気分を和らげ、目に見えない減量効果も達成できます。全身をお湯に浸けると、毛穴が自動的に広がり、肌は外の寒さを完全に忘れます。汗をかきにくい季節でも大量の汗をかき、余分な脂肪を燃焼させて汗とともに排出し、爽快感を味わえます。

3. ぴったりしたセーターを買う:

夏が終わり、体型が見えるミニスカートはもう着られません。でも、問題ありません。ぴったりしたセーターを買って着ればいいのです。秋冬には、スリムな体型が魅力的になるでしょう。さらに、ぴったりとしたセーターは肌に密着するため、通常のゆったりとした衣服よりもずっと暖かく、少し運動するだけで汗をかきます。この時、タイトなセーターは魔法のシェイプアップベルトのようなもので、自分のカロリーを使って余分な脂肪を燃焼させることができます。

4. ハンドウォーマーポケット：

ハンドウォーマーもこの季節のダイエットにとても役立ちます。秋冬は女の子の手足が冷えやすい季節です。ハンドウォーマーを使って手を温めましょう。手が温かくなると、体も温かくなります。このとき、ハンドウォーマーは体に近い小さなストーブとして機能し、手から体に熱を継続的に提供して寒さを払拭します。当然、カロリー補給のために食事に頼る必要はありません。

5. チョコレートを食べる:

チョコレートはダイエットに悪いと誤解しないでください。この季節に低カロリーのチョコレートを食べると、ダイエット効果も得られます。チョコレートのカロリーは、冬の寒さに怯えずに済み、チョコレートを食べた後は満腹感が得られるため、激しい鍋料理やダイエットにはタブーとされている食べ物にも抵抗することができます。

6. 日光を増やす：

冬は太陽も怠け者ですが、体型を維持したり、ダイエットしたりしたいなら、怠けてはいけません！太陽が弱いからといって、日光浴の機会を惜しまないでください。秋から冬にかけては屋外での活動が減り、日光も少なくなります。体の一部の機能が鈍くなり、脂肪が蓄積し始めます。太陽の光を浴びることで、体が目覚め、活動している部分が動き始めます。これは健康的な減量方法です。