顎を少し引いて脂肪を燃焼させ、姿勢を改善しましょう

一年中脂肪を落とすことにチャレンジしている女性の方々、ボディビューティーの称号を維持したいのであれば、以下に紹介する非常に効果的なダイエット方法にぜひ注目してください。

1. ウエストと腹部を細くするフィットしたスカートとパンツ

ぴったりしたスカートやパンツを着ると、腹筋が鍛えられ、知らない間に美しい女性に変身できます（自分のスタイルを崩さないためにも、いつもぴったりした服を着て、自分を魅力的に見せてください）。お腹に自信がなく、小腹が気になるけれど本当にダイエットしたいという人は、お腹の曲線を隠すAラインの服、つまり女性のロングウエストのトップスを着てはいけません。多少窮屈に感じても、お腹周りをしっかり包み込んでまっすぐに見せてくれる、ウエストラインがはっきりした服を着るといいでしょう。こうすることで、腹筋の力を使ってお腹周りの脂肪を圧迫し、上方に押し上げることができます。それにより、腹筋と背筋を鍛える目的を達成し、猫背の症状も解消し、姿勢をまっすぐに美しくします。

2. ハイヒールで脚を細くする

ハイヒールを履くと（つま先立ちを心がけると）、脚の長い美人になれます。バレエダンサーのようなほっそりした足を目指すなら、ハイヒールを履いてつま先立ちをしてみましょう。ハイヒールを履いて常につま先立ちをすると、足首と足の内側の筋肉が鍛えられ、足がまっすぐになり、細くなります。このとき履く靴のヒールが薄すぎると、とても疲れやすく、怪我もしやすくなるので、やはりヒールが厚くて安定感があるハイヒールを選ぶ必要があります。ハイヒールを履くのが嫌いな人が電車の中や誰かを待っている間にしばらくつま先立ちをしていると、足がつって硬くなるのを感じるのはこのためです。だから、いつかバレリーナのような細くてまっすぐな足を持つことを夢見ながら、私たちも努力しなければなりません！

3. 顎を伸ばして姿勢を良くする

顎を少し引いて、気品ある淑女になりましょう。パソコンを見るときに顎を少し引くことができれば、いつ誰に見られても問題ありません。パソコンと向き合うことが多い人は、無意識に顎を前に傾けていることが多く、頭部の血液循環が悪くなり、肩の痛みや頭痛などの症状を引き起こす可能性があるため、非常に有害です。逆に、注意しながら顎を少し引くと、頭はまっすぐになり、背筋はまっすぐになり、肩甲骨は開きます。体の姿勢は非常に優雅になり、呼吸ははるかに楽になります。

日々の生活の中で効果的に健康を維持するよう努めてください。ただし、悪い習慣によって美しさが失われないようにしてください。