1週間で簡単にスリム美人になれる、健康的なダイエットレシピを自分で作ってみよう

ほとんどの女性は、すぐに体重を減らしたいと思っており、できるだけ短い時間で減量の結果を得たいと考えています。次の減量編集者は、いくつかの DIY 健康的な減量レシピを推奨しています。1 週間でスリムな美人になり、ダイエットをしなくても簡単に体重を減らすことができます。

トマトビーフスライス

材料を準備します:新鮮なトマト 300 グラム、柔らかい牛肉 100 グラム、玉ねぎと生姜各 5 グラム、植物油 10 グラム、水澱粉 5 グラム、卵白 5 グラム、塩、MSG、日本酒を適量。

作り方：まず牛肉を薄切りにし、適量の日本酒と塩を加えてよく混ぜ、次に卵白と水でんぷんを加えてよく混ぜ、次に新鮮なトマトを洗って細かく切り、玉ねぎと生姜を細かく刻みます。

次に、適量の牛乳と植物油を中華鍋に加え、50％の熱さになったらみじん切りにした玉ねぎと生姜を加えて香りが出るまで炒め、次にみじん切りにした牛肉を加えて炒め、日本酒と澄ましスープを加えてしばらく煮込み、最後にトマトの角切りと塩を加えて火が通るまで炒めます。

効能：このトマトビーフ料理は味がとても美味しく、胃腸の強化、消化促進、利尿、腫れの軽減などの効果があり、減量に最適です。

ウサギ肉とヤムイモの煮込み

材料を準備します：ウサギ肉200グラム、ヤムイモ200グラム、玉ねぎと生姜各5グラム、日本酒5グラム、上塩3グラム、MSGとスターアニス適量、澄ましスープ200ミリリットル、植物油10ミリリットル。

作り方：ヤムイモの皮をむき、不純物を洗い流して切り分け、ウサギ肉を細かく切り、玉ねぎとショウガをスライスします。鍋に水を入れて沸騰させ、塩と日本酒を加え、ウサギの肉を湯がいて血を抜き、取り出して水を切ります。

中華鍋に適量の食用油を入れ、50%の火加減で熱し、玉ねぎ、生姜、八角を加えて香りが出るまで炒め、スープ、ヤムイモ、ウサギ肉を加えて一緒に煮込み、日本酒と塩を加えて弱火で煮込みます。

効能：ヤムイモとウサギを組み合わせて作った珍味は、とても美味しくて味わい深く、気を補い、体を細くし、健康を維持する効果があり、減量中の摂取に非常に適しています。

ニンジンのソテー

材料を準備します：ニンジン 400 グラム、玉ねぎ 10 グラム、生姜 5 グラム、コショウ 5 粒、コリアンダーの茎 5 グラム、塩、MSG、日本酒、植物油を適量。

作り方：まずニンジンを洗って細切りにします。ネギとショウガは細切りにします。コリアンダーは細切りにします。中華鍋に植物油を入れ、40％の火力で熱し、コショウを加えて香りが出るまで炒め、千切りにしたネギ、ショウガ、ニンジンを加えて炒め、日本酒、塩、MSGを加えて半熟になるまで炒め、コリアンダーの茎を加えてしばらく炒めたら完成です。

効能：冷涼で美味しく、脾臓や消化を養い、ダイエットや健康維持に効果があります。