秘密のヒント！女性はシェイプアップする代わりに減量する

1つは洋ナシ型です。

この特徴を持つ女性は主に肩幅が狭く、胸が小さく、ウエストが細く、お尻や腹部、太ももの周りに脂肪が蓄積しており、イメージに影響を与えています。この時にダイエットだけで体重を減らそうとすると、体型は変わらず、ただ「洋ナシ」が細くなってしまいます。このとき、正しい治療法は、胸筋と腰・腹筋の筋力トレーニングを適時に強化することです。運動を根気強く続ければ、体型は大幅に改善されます。

2つ目はリンゴの形です。

この求心性肥満体型の人は明らかに太りすぎです。頭が丸く、首が短く、脂肪が上腹部と腰に集中し、脚が細いと、人はみだらな感じがします。しかし、焦りすぎてはいけません。持久力のある有酸素運動を選択し、一定の強度の腰、背中、腹部の筋肉トレーニングと科学的コンディショニングで補い、食事を合理的にコントロールし、筋力強化運動に重点を置く必要があります。

3つ目はバナナタイプです。

この体型の女性は体重が軽く、体型が細く、特に胸が丸まり、背中が丸まり、腹部が突き出ており、女性にふさわしい美しい曲線が欠けています。専門家のアドバイスは、比較的少量の運動と強度でボディダンスのトレーニングを集中的に強化し、タンパク質を豊富に含む食事の摂取を増やすことです。このような絶え間ない努力により、体は確実により背が高くなり、均整のとれた体になります。

実は、女性の体型を評価するときは、身長や体重だけでなく、曲線の美しさも基準にすべきです。「痩せている」だけでは「セクシーさ」が欠けていては美しくありません。ふっくらとした体型の女性も、適時に体型のバランスを調整すれば魅力的になります。したがって、遺伝的に生まれつきの体型であろうと、後天的に体型が歪んでしまった体型であろうと、現実的な運動と適切な食事に取り組めば、理想的な体型を実現できるのです。科学的根拠や強力な身体的サポートなしに盲目的に体重を減らすことは無駄にしかなりません。