万博を訪れながらダイエット

現在、最もホットな話題は上海万博です。休日は万博を訪れるのに最適な時期ではありませんが、忙しいオフィスワーカーにとっては、休日が実際に旅行できる唯一の時期かもしれません。混雑した状況に直面しても、どうすれば楽しみながら減量の目標を達成できるのでしょうか?万博を訪れながらダイエットしたいというあなたの願いを叶えるために、万博でダイエットするための完全ガイドをご紹介します！

心をリラックスさせることが大切です

万博に行く人のほとんどは疲れ果て、最終的には会場の良い印象が、混雑した人混み、絶え間ない暑さ、列に並んで待つことの不安や不快感に取って代わられることがよくあります。万博旅行を選んだのなら、リラックスして、目と体でもっとエキゾチックな習慣を楽しんでみてください。時々、この素晴らしい楽園では、新しいものを発見することに長けた視点を持っている限り、ちょっとしたシンプルな景色が人々をとても幸せな気分にさせてくれます。

減量に役立つハイキングには、簡単な装備が必須

万博公園内にはバス路線もあってとても便利ですが、ハイキングの楽しさはかけがえのないものです。特に、万博の見学と運動を組み合わせたい場合は、履き心地の良いランニングシューズを必ずご持参ください。条件が許せば、歩数計もお持ちいただけます。一日の終わりには、歩いた距離や消費カロリーも計算できます。

エキスポパーク内では液体飲料の持ち込みが禁止されているため、携帯用スポーツウォーターボトルが必須です。飲料水がどこにあるかわからない場合は、緑と白のジャケットを着たボランティアにいつでも尋ねることができます。常に水分を補給すると体重を減らすのに役立ちます。

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博覧会の食べ物の賢い選択

万博を訪れる人のほとんどは、公園内に長時間滞在するでしょう。多くの人が朝食をとった後、公園に入りツアーを始めました。万博公園には、さまざまなエキゾチックな食べ物が揃っています。カロリーを摂りすぎずにおいしい食べ物を楽しむには、適切な食べ物を選ぶコツが必ずあります。

夕食はアジアパビリオンエリアであるエリアAで食べるのが最適です。これらの地域の食生活は、米や麺類を主食とし、各国の特別な調味料を添え、野菜も豊富で、カロリーも比較的低いものとなっています。ヨーロッパ館であるエリア C では、チーズやクリームなどを含む高カロリーの食べ物がほとんどなので、食べないようにしましょう。ダイエットをしようとしている人は、疲れて疲れ果てていると食欲が増します。ホットドッグ、ハンバーガー、アイスクリームなどを一度に食べ過ぎると、1週間のダイエット計画は失敗に終わります。

食事の間には、自分で軽食を持ってくるのが最適です。コンビニで買ったキュウリやトマトの袋詰めがベストです。時間内にエネルギーを補給するために、エネルギーバー 1 ～ 2 本と少量のナッツ類を持参することもできます。キュウリを食べることが万博の観光客の間でとても人気があることに驚きました。最初はダイエット中の私たちのための健康的なおやつだと思っていましたが、今では万博公園で人気のおやつになっています。洗ったキュウリを袋から取り出して、シャキシャキと音を立てながら食べ始める姿をよく見かけます。水分補給ができるだけでなく、空腹も和らげます。健康的で、お値打ちで、安価です。人気があるのも不思議ではありません。

ツアー後にリラックス

万博で疲れ果てた一日を過ごした後は、おそらく足が痛くなるでしょう。筋肉の疲労を和らげるには、お風呂に入るのが一番です。条件が整えば、リラックスできる足湯を選んで、さらに疲労を和らげることもできます。より早く完全な体力に回復します。

休日の初日に庭園訪問を計画し、2日目は回復と片付けの時間として使うのが最適です。特に減量計画中の人は、激しいウォーキングの後は十分に休息を取る必要があります。減量計画を続ける前に、身体をより良い状態に戻してください。