体重を減らすためのヒント：体をきれいにして早く体重を減らす

肥満は現代人を悩ませる大きな問題となっている。現代人は太りやすくなっており、子どものころから太っている子どももいます。女性は肥満に対してさらに嫌悪感を抱いており、できるだけ痩せたいと願っています。私はダイエットから薬の服用まで、あらゆる減量方法を試し、減量に役立つと聞いたものは何でも試しました。「間違った減量法で脾臓や胃を痛めてしまうため、減量しようとすればするほど太ってしまう人もいます。伝統的な中国医学では、脾虚の人はむくみやすく、痰湿体質の人は一般的にこの範疇に入ると考えられています」と四川省中西医薬総合病院の院長で内科の専門家である董喬生氏は言う。

恥ずかしい減量

「ふっくらとした」体型の李さんは、この1年間毎日ダイエットと運動を続け、時々ダイエット薬も飲んでいるが、まだ完全に体重を減らすことができていない。「今、何をしたらいいのかわかりません。ダイエット方法をすべて試しましたが、どうしても痩せません。水を飲んでも太ってしまいます。本当にどうしたらいいのかわかりません」とリーさんは訴えた。リーさんは今では減量に自信を失っており、体型のせいで毎日不幸を感じています。私は毎日ほんの少ししか食べず、間食をした後は食事が食べられないこともあります。眠気やエネルギー不足も感じます。李さんの状態を診察した後、漢方医学の専門家である董喬生氏は、李さんが脾虚を患っており、それが痰湿体質につながっていると考えた。現代人は通常、脾臓と胃の維持に注意を払わないため、脾臓はますます弱くなり、最終的には「疑似肥満」に陥りやすくなります。一度「偽脂肪」が発生すると、脾臓を強化して湿気を排除せずに、食事療法と運動だけでは体重を減らすことは困難になります。

原因: 痰と湿気

現実世界では、多くの人が脾臓欠損症に苦しむ原因は何でしょうか?なぜ脾虚は体内に痰や湿気をもたらすのでしょうか？痰と湿気がどうして「疑似肥満」につながるのでしょうか?これらの問題に対して、専門家は現代社会の多くの人々が不適切な食習慣を持っていると考えています。例えば、社交活動のために脂肪分の多い食べ物を過剰に摂取したり、涼しさを好み生の冷たい食べ物を過剰に摂取したりする人もいます。これらは簡単に脾臓の衰弱につながる可能性があります。伝統的な中国医学では、脾臓は人体で食物の精気を輸送し、変換する臓器であると信じられています。脾臓が弱ると、食物の精気が正常に輸送・変換されず、体内の誤った位置に留まり、正常に代謝されず、伝統的な中国医学で「湿」とされる状態が形成されます。外見上、男性はお腹が大きく、髪の毛が抜け、額が脂っぽく、目の下にクマができていることが多いです。女性はしばしば「疑似肥満」を経験します。もちろん、脾虚だけが肥満の原因ではありません。栄養過多や運動不足なども肥満の原因となります。「脾虚と痰湿の人は太りやすいだけでなく、食べたり飲んだりしたくないという傾向もあります。少し食べた後、胃が膨満感を覚え、消化できません。時には、少し水を飲むと、胃が膨満感を覚えることもあります。脾虚の人の中には下痢になりやすい人もいます。他の人が同じものを食べても下痢になることがあります。」

脾臓を調整し、湿気を排除する

誰でも脾臓と胃を調整する必要があります。日常の食事では、軽い食べ物を中心にし、脂っこい食べ物の食べ過ぎを避け、甘すぎる食べ物や粘り気のある食べ物を控える必要があります。餅、ケーキ、チョコレートなどの食べ物は脾臓にダメージを与えやすいからです。夏には、生の食べ物や冷たい食べ物は脾臓や胃に非常に有害であるため、あまり食べないようにしてください。

食事上のタブーに加えて、ドン院長はさらに2回の治療食を食べることを推奨しています。食事療法のレシピの 1 つにハトムギ粥があります。お粥は脾臓と胃を養います。お粥を調理するときにハトムギを少し加えると、脾臓と胃をさらに養うことができます。山芋と冬瓜のスープも脾臓と胃を養うのに良いです。山芋50グラムと冬瓜150グラムを選び、弱火で30分煮て味付けして飲みます。ハトムギ、ヤムイモ、冬瓜は、脾臓を強化し、湿気を除去するのに良い食べ物です。さらに、大根、キンカン、タケノコなどの食べ物を多く食べることもできます。これらも脾臓を強化し、湿気を取り除くのに一定の役割を果たします。

<<: キュウリとヨーグルトを一緒に摂取すると、最高の減量効果が得られます

>>: トレッドミルでよくある7つの間違い