女性は注意：体内にこれらが不足すると肥満になる可能性が高くなります
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アメリカの研究者らが最近発表した新たな研究結果によると、ビタミンDが不足している女性は肥満になりやすいことが分かった。ビタミンDは体内でレプチンを生成するために必要です。レプチンは食欲をコントロールするホルモンです。食後に満腹感を与え、食べるのを止めます。人体内のレプチンの含有量が減少し続けると、食欲がどんどん大きくなり、肥満に悩まされる可能性が高くなります。 ビタミンDの主な生理機能 1. 体内のカルシウムとリンの吸収を改善し、血漿カルシウムと血漿リンのレベルが飽和状態に達するようにします。 2. 成長と骨の石灰化を促進し、歯の健康を促進します。 3. 腸壁を通じたリンの吸収を増加させ、腎尿細管を通じたリンの再吸収を増加させる。 4. 血液中のクエン酸濃度を正常に保つ。 5. 腎臓からのアミノ酸の損失を防ぐ。 ビタミン D の供給源: ビタミン D は、海水魚や卵などのいくつかの動物性食品に含まれています。ビタミンDは牛乳や乳製品にも含まれています。バター、タラ肝油、植物油にもビタミン D が豊富に含まれています。 |
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