夏にデトックスするには何を食べるといいでしょうか？ デトックスに役立つ8つの食品

夏は発汗と解毒に適した季節です。運動で解毒できますが、同時に食生活を調整することで体内の毒素を排出することもできます。では、夏にデトックスするには何を食べればよいのでしょうか?

タマネギ

タマネギは胃腸の運動を促進し、消化能力を高めます。タマネギには硫黄が豊富に含まれており、タンパク質と組み合わせると最も効果的です。特に肝臓に有益で、解毒に役立ちます。玉ねぎをメインにした野菜スープを作り、ブロッコリー、ニンジン、セロリなど、体内に蓄積された毒素を分解し、排便を助けるさまざまな食物繊維を豊富に含む果物や野菜を加えます。

インゲン豆

緑豆には、熱を清めて解毒し、湿気を取り除き、利尿を促進し、熱と喉の渇きを和らげる効果があります。緑豆スープをたくさん飲むと、解毒と腫れの軽減に効果的です。ただし、有機酸の破壊を避け、効果を低下させるため、調理時間は長すぎないようにしてください。

海藻食品

海藻食品には、昆布や海苔などがあります。その成分に含まれるゼラチンは、体内の放射性物質を便とともに排出する働きがあり、放射線疾患の発生を抑えることができます。

ヤムイモ

ヤムイモは消化器系を調整し、皮下脂肪の蓄積を減らし、肥満を防ぎ、免疫機能を高めます。解毒には生の食べ物を食べるのが一番です。皮をむいた白い山芋やパイナップルを細かく切ってジュースにして飲むと、胃を強くし、腸を整える働きがあります。

アスパラガス

アスパラガスにはさまざまな栄養素が含まれています。アスパラギンとカリウムには利尿作用があり、体内の余分な水分を排出し、解毒を助けます。グリーンアスパラガスの先端には、生命維持に欠かせないビタミンAが豊富に含まれています。調理の際には、先端を少し水面にさらしておくと、栄養素が最大限に保たれ、味も良くなります。

ジンジャー

生姜は辛味があり、性質は穏やかで、脾胃を強め、外的症状を緩和し、風邪を治し、解毒する効果があり、毛穴の開きや皮脂分泌の排出に効果があります。ショウガには、心臓を強化し、脾臓と胃を強化し、血液循環を促進する効果のある、さまざまな香りのよい揮発性オイルも含まれています。生姜は辛いので、体を熱くし、代謝を高め、体内のカロリーを消費し、毒素を排除し、減量効果が得られます。さらに、生姜は排便を助け、手足の冷えの症状を改善する効果もあります。

フレッシュジュース

ジュースは飲み物ではなく、搾りたてのジュース、または果物をそのまま食べるものです。フレッシュジュースを十分に摂取すると、血液がアルカリ性になり、血液細胞内の毒素も溶解します。さらに、果物に豊富に含まれる食物繊維は、胃腸の運動を促進し、便や毒素を適時に排出する働きもあります。

豚の血

夏に胃腸を洗浄するときは、魔法のツールである豚の血を忘れてはいけません。豚の血には血漿タンパク質が豊富に含まれており、胃酸と人体の消化器系によって分解された後、腸を解毒し、潤いを与えることができます。体に有害な物質をすべて排出します。