蜂蜜水を5回飲むのが最も効果的です

朝に蜂蜜水をよく飲む人は、ほぼ1日に1回トイレに行くことに気づくでしょう。これは非常に規則的で習慣になり、毎日デトックスが非常にタイムリーになります。

朝起きて蜂蜜水を一杯飲む

胃腸をきれいにし、体内の老廃物を排出する効果があります。蜂蜜が生み出すエネルギーは牛乳の約5倍で、非常に短時間で人体にエネルギーを補給し、疲労や空腹感を解消することができます。朝に蜂蜜を飲むと、体力がすぐに回復し、一日を元気に過ごすことができます。

方法：毎朝起きたら、空腹時にコップ1杯の冷たいお湯、または少し温かいお湯を沸かし、スプーン1杯を煎じて飲みます。

健康のヒント: 空腹時に蜂蜜水を飲むと、体内の酸性度が上がりやすくなります。胃の弱い人は、30 度の水で飲むのが最適です。そうしないと、下痢や胃腸炎などを起こしやすくなります。

午後にエネルギー補給のために蜂蜜水を一杯飲む

毎日午後3時か4時は、昼食と夕食の間にあり、エネルギー消費が最も高く、最も疲れる時間でもあります。このとき、体は「空腹」状態にあります。適時に温かい蜂蜜水を一杯飲むと、香りのよい香りで混乱した脳をすっきりさせることができるだけでなく、糖分とエネルギーを補給し、次の2、3時間の仕事と生活に活力の基礎を提供します。

同時に、蜂蜜水をヨーグルト、果物や野菜のジュースなどと混ぜて、より多くの栄養素を体に補給することもできます。

方法: お茶の時間に、ハチミツミルクまたはハチミツティーを一杯用意します。

寝る前に蜂蜜水を一杯飲むと神経を落ち着かせ、眠りを助けます

漢方医学には「朝は塩水、夜は蜂蜜スープ」という格言があります。つまり、毎朝空腹時に薄い塩水を飲み、毎晩寝る前に蜂蜜水を飲むということです。蜂蜜に含まれるブドウ糖とビタミンは、副作用なしに神経系の機能を調整し、神経の緊張を和らげ、睡眠を促進します。寝る前に蜂蜜水を一杯飲むと、気分が和らぎ、睡眠の質が向上します。

方法：寝る前にスプーン一杯の蜂蜜を飲みます。冷たい沸騰したお湯で淹れるのがベストです。

食後に蜂蜜水を一杯飲むと消化を助ける

蜂蜜には胃腸機能を調整する作用があり、胃酸の分泌を正常化することができます。食後、特にお腹いっぱい食べた後は、胃の消化機能が低下し、大腸の運動も弱くなる傾向があります。蜂蜜は腸の運動性を高め、胃酸の正常な分泌を促進し、排便時間を大幅に短縮し、大量の食事の後の食物の蓄積を解消します。

方法：食後1〜2時間後に蜂蜜水をコップ1杯飲みます。

食事の前に蜂蜜水を一杯飲むと胃酸が抑制される

蜂蜜は胃酸分泌に重要な効果があります。胃酸分泌が多すぎたり少なすぎたりするとき、蜂蜜は調節作用を発揮し、胃酸分泌活動を正常化します。食事の1時間半前にハチミツを摂取すると、胃酸の分泌が抑制され、食べ物による胃粘膜への刺激が軽減されます。

方法：食事の0.5～1時間前に蜂蜜水を半カップ飲みます。