体重を減らすために食べてはいけないものは何ですか?太る原因となる6つの食べ物

太っている人が最も避けているのは太らせる食べ物なので、特定の食べ物を控えることは体重を減らすための主な方法です。体重を減らすときに避けるべき食べ物は何ですか?以下で一緒に見てみましょう。

ポテトチップス

ポテトチップスには、548.00 カロリー、49.20 グラムの炭水化物、37.60 グラムの脂肪、7.50 グラムのタンパク質、4 グラムの食物繊維が含まれています。ポテトチップスは不健康な食べ物だと考えられていますが、リラックスしたり楽しんだりするときに最もよく食べられる食べ物でもあります。ポテトチップスは栄養価が低く、脂肪とエネルギーも少量しか含まれていないため、食べ過ぎると食欲がなくなります。この害の原因は、ポテトチップスに大量の塩分が含まれていることです。人々はポテトチップスを1枚だけ食べるわけではありません。味覚が満足するまで、または袋ごと食べ終わるまで食べるのを止めます。カロリーの増加は想像に難くありません。

ペストリー、冷たい飲み物、キャンディー

西洋のペストリーはカロリーが非常に高く、そのほとんどは脂肪由来です。さらに、西洋のペストリーにはクリームやキャラメルを塗るのが好まれるため、カロリーが増加します。アフタヌーンティーが必要かどうか確認する必要があります。昼食をとったばかりなら、必要ありません。果物を食べたほうがよいでしょう。

缶ジュース

果物は減量に役立ちますが、フルーツジュースも減量に役立つわけではありません。市販の缶入りジュースは減量には絶対に適していません。ジュースを作る過程で、果物に含まれるミネラルやビタミンが失われ、残ったビタミンCも日光の影響で徐々に減少していきます。ジュースの味を濃くするために、メーカーはジュースに砂糖やその他の材料を加えますが、これらの材料は大量のカロリーをもたらし、減量を困難にします。

インスタントラーメン

インスタントラーメンは多くのサラリーマンが食べる食品ですが、インスタントラーメンのカロリーは非常に高いです。一般的に、インスタントラーメンのカロリーは体内で消化されるまでに32日間循環する必要があるため、週に1〜2回食べると間違いなく減量に大きな影響を与えます。

ライチと乾燥サトウキビ

ご存知のとおり、この 2 つの果物は非常に甘く、糖分が非常に多く含まれています。空腹時に食べると胃粘膜を刺激し、胃痛やその他の不快な症状を引き起こす可能性があるため、空腹時に食べるべきではありません。空腹時に食べ過ぎると、糖分の過剰摂取による「高浸透圧ショック」を引き起こす可能性があります。

サンザシ

サンザシは酸性の果物です。消化を助けるため、食後に食べるのが好まれることが多いです。しかし、空腹時に食べると、サンザシの食用価値が得られないだけでなく、胃の問題を引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。