ゴーヤを使った脂肪燃焼スナック4選

ゴーヤは熱を清め、脂肪を減らす効果があり、理想的なダイエット食品です。以下では、火傷や炎症を軽減するだけでなく、体重を減らすこともできるゴーヤダイエットレシピを4つご紹介します。1週間で8ポンド痩せることができます！この夏、簡単に健康的に体重を減らしましょう！

ゴーヤの減量原理

カロリーが非常に低く、脂肪の吸収も抑制します。

ゴーヤは100gあたりわずか18カロリーで、ダイエット中の女性に人気のトマトより7カロリー低く、キュウリより3カロリー高いだけですが、より満腹感があります。さらに、実験によれば、含まれるゴーヤエキス1mgは100gの脂肪の吸収を防ぐことができるそうです！

火や腫れを抑え、熱を取り除き、解毒します。

ゴーヤは邪気を払い、疲労を和らげ、心を清め、視力を改善する効果があります。夏に食べると体を冷やし、夏の暑さを和らげます。また、毒素を素早く排除し、体内に毒素が蓄積されるのを防ぐこともできます。

免疫力を高め、肌を美しくします。

ビタミンCが豊富で免疫力を高め、心臓血管疾患を予防します。また、特殊な生理活性タンパク質が皮膚の再生や傷の治癒を助け、スキンケアや美容効果があります。

次に、熱を下げ、脂肪を減らすゴーヤのおやつの作り方をお教えします。

1. ハニーゴーヤ

材料: ゴーヤ、蜂蜜、氷

練習する：

1. ゴーヤを洗い、皮むき器で薄くスライスし、氷を入れて冷蔵ボックスで1時間冷やします。

2. ゴーヤを取り出してお皿に置き、蜂蜜をかけます。

健康的な減量の原理：蜂蜜には解毒と減量の効果があり、ゴーヤには熱と脂肪を減らす効果があります。どちらも理想的な減量食品です。さらに、このダイエットレシピでは、ゴーヤの苦味を中和するために甘い蜂蜜を使用しているので、ゴーヤが苦手な方でも美味しくいただけます！

2. ゴーヤの冷やし梅干し

材料: 梅、ゴーヤ

練習する：

1. 鍋に梅を入れ、大きめのボウルに水を入れて強火で沸騰させ、中火で煮ます。

2. 水の量が半分以上になるまで煮て、強火にして濃いソースを作り、後で使用するために冷まします。

3.ゴーヤを切り開き、種と白い内膜を取り除き、斜めのナイフで薄くスライスします。

4. スライスしたゴーヤをすべて沸騰したお湯に入れ、1〜2分間茹でて取り出し、沸騰したお湯で洗い、冷まします。

5. ゴーヤの水気を切り、冷ました梅ジュースと混ぜ、冷蔵庫で10〜20分漬け込みます。

健康的な減量の原則: この暑い夏に、氷を口に詰め込みたいですか? この梅干し入りの氷漬けゴーヤは、酸味と甘みと冷たさが特徴で、夏の減量には間違いなく最適です! 梅干しの酸味は胃腸の運動を促進し、解毒と減量に非常に効果的です。

3. オレンジ風味のゴーヤ

材料: サンキストオレンジ、ゴーヤ、ハチミツ

練習する：

1.ゴーヤを洗って半分に切り、さらに薄切りにします。

2. 沸騰したお湯でさっと茹で、お湯から取り出し、冷水ですすいで水を切ります。

4. サンキストオレンジジュースを絞り、蜂蜜を加えてよく混ぜ、ゴーヤのスライスの上に注ぎます。冷蔵して食べるとよりサクサクとした味わいになります。

健康的な減量の原則: オレンジは、とてもおいしい減量フルーツです。オレンジに含まれる大量のビタミン C は、脂肪燃焼を早めるのに役立ちます。減量野菜のゴーヤと組み合わせると、さらにおいしくなるだけでなく、2 つの減量効果が組み合わさり、半分の労力で 2 倍の結果を達成できます。

4. 卵黄入りゴーヤの詰め物

材料: ゴーヤ、塩漬け卵黄、蜂蜜

練習する：

1. 生の塩漬け卵の黄身を蒸し器で蒸し、小さなスプーンで蒸した塩漬け卵の黄身を砕きます。

2. ゴーヤを4つに切り、包丁で芯を取り除きます。

3. 鍋に湯を沸かし、少量の塩と油を加え、沸騰したらゴーヤを入れ、2～3分煮て取り出し、冷水に浸し、塩漬け卵黄をゴーヤの中に詰めます。

4. 塩漬け卵黄を詰めたゴーヤを厚めに切ります。食べるときに、各スライスに蜂蜜を一滴垂らしてください。

健康的な減量の原則：卵はタンパク質が豊富で、満腹感を高めるだけでなく、カロリー消費を増やすのにも役立ちます。減量に欠かせない食品です。ゴーヤの健康的なダイエット効果は、脂肪を除去して体内の熱を下げるだけでなく、便秘を解消してお腹の脂肪を減らすのにも役立ちます。