ニンニクは味が強いですが、ダイエットにとても効果的です

ニンニクは味が変なので、多くの人が避けています。しかし、今日私が皆さんに伝えたいのは、減量したいなら、ニンニクをもう一度知って、好きになれるということです。ニンニクの減量効果を見てみましょう。

ダイエットに関しては、人それぞれに理論がありますが、それはあなたに適していますか?体重を減らす心配をせずに、驚くほど効果的な減量方法をご紹介します。ニンニクは魔法のダイエット食品です。適度に食べると脂肪燃焼や新陳代謝の促進に役立ちます。冬でも簡単に体重を減らすには、毎日小さなニンニク一片を食べましょう。

1. ニンニクを食べると体重が減る

海外のダイエットレポートでは、「アリシン」には減量効果と血圧を下げる効果があると指摘されており、高果糖食品と一緒にアリシンを摂取すると、体重増加を防ぐことができるという。体重を減らすために、多くの人がニンニクをジュースやヨーグルトと一緒に摂取して減量効果を得ています。では、ニンニクは本当に減量に役立つのでしょうか?

ニンニクは、陽気な食べ物であり、また刺激も少ないので、弱った体に有益な強壮効果があり、体力を高めることができ、もちろん体の新陳代謝も促進します。さらに、ニンニクには体脂肪を減らす効果があり、ニンニクを食べると体内の特定の減量物質の分泌が増加し、脂肪を減らす効果が得られると言われています。ニンニクには体重をコントロールする効果があることが臨床的に証明されています。ニンニクは体を強くするだけでなく、減量効果も得られるので、頻繁に食べるといいでしょう。以下に、ニンニクを正しく食べる方法をいくつか紹介します。

2. 生ニンニクの食べ方と注意点

ニンニクは空腹時に食べてはいけません。歯茎、舌、口全体をニンニクの悪臭から守るために、温かい水で錠剤のように摂取することができます。もう一つの方法は、素早く噛んで食べた後、生野菜を食べたり、茶葉を数枚噛んだりすることです。そうすることで、ニンニクの味を隠すことができます。または、ニンニクを酢に2日間浸すと、ニンニクの味が強くなくなります。

まず、ニンニクは空腹時に食べることはできませんし、食べ過ぎてもいけません。毎日食中または食後に1～2片程度食べるのが最適です。第二に、ニンニクは生で食べるべきです。なぜなら、ニンニクに含まれるアリインは熱にさらされると消費され、痩身効果が失われるからです。ニンニクを食べる場合は、口臭の問題を避ける方法も考慮する必要があります。ニンニク自体に強い辛味があるため、口に入れると口臭などの原因になります。

3. ニンニクダイエット

1. ニンニクと生姜のウーロン茶

材料: ニンニク2片、生姜1片、ウーロン茶少々

製造方法：ニンニクとショウガの汁を別々に絞り、茶葉と適量の水を加えて煮沸し、冷めたら飲みます。

効能：ニンニクとショウガは体を温め、新陳代謝を促進し、脂肪を排出します。ニンニクとお茶を一緒に淹れると、ニンニクの匂いが軽くなり、全く不快ではなくなります。

2. ニンニク入りヒラタケの炒め物

材料: ヒラタケ200g、ニンニク50g、植物油、塩少々

作り方：ヒラタケの茎を取り除き、洗って細切りにし、中華鍋に油を入れて熱し、ニンニクとヒラタケの細切りを加えて火が通るまで炒め、塩を少し加えてよく混ぜてからお召し上がりください。

効能：解毒と殺虫、脂質低下と減量、気力増強と胃の強化、筋肉の弛緩と血液循環の活性化。

3. ニンニクダイエット粥

材料: 米、紫ニンニク50g、千切り生姜

作り方：ニンニクの皮をむき、沸騰したお湯で1分間茹でて取り出し、置いておきます。その後、お米100グラムをニンニクの沸騰したお湯に入れてお粥を炊きます。お粥が炊けたら、ニンニクをお粥に戻し、塩、千切り生姜、少量の油をそれぞれ加えて、さらに5分間煮ます。ニンニクを加熱しすぎると減量効果が薄れてしまいます。

注意：胃の弱い人は頻繁に食べないでください。また、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍のある高齢者も食べないでください。目が赤く腫れて痛い友達は食べ過ぎてはいけないので、みんなで注意しなければなりません。

ニンニクは口臭の原因となるため、多くの人が嫌いです。そこで、心配しなくても済むように、口臭を解決する方法をいくつかご紹介します。

方法1：ニンニクダイエット粥を食べた後、少量の茶葉を口に入れてゆっくり噛みます。

方法 2: デーツを数個食べることもできます。方法3：アンジェリカを口の中に含んでおくと、アンジェリカによって引き起こされる口臭を効果的に除去できます。

編集者からのメッセージ: ニンニクに含まれる硫黄化合物には、極めて強力な抗菌作用と抗炎症作用があります。さまざまな球菌、桿菌、真菌、ウイルスを抑制し、殺すことができます。ニンニクは、これまでに発見された最も強力な抗菌性天然植物の 1 つです。もっと食べても大丈夫です。

4. ニンニク入りグリーンビーンズスプラウト

材料: つぶしたニンニク50g、緑豆の芽250g、植物油少々、砕いた赤唐辛子7g、塩とコショウ少々

製造工程：緑豆のもやしを洗い、沸騰したお湯の鍋に入れて茹で、きれいな水に入れてよく冷まし、水を切り、皿に入れて、コショウ塩、砕いた赤唐辛子、植物油、つぶしたニンニクを加えてよく混ぜます。

効能：脂肪を減らして体重を減らす、胃を元気にして唾液の分泌を促す、解毒して虫を殺す、抗菌作用と抗浮腫作用がある。