自家製の冬のダイエット茶は簡単に10ポンドの脂肪を削ぎ落とすことができます

冬はダイエットが難しくなるので、もっと簡単に実行できる方法を見つける必要があります。次の編集者は自家製のダイエット茶を紹介します。真剣に従えば、脂肪を削ぎ落とすことができます。

サンザシ茶

材料: サンザシとイネの花各2銭、麦芽3銭、クコの実6銭、大根1本。

作り方：1.まず、大根を1500cc（約6杯分）の水に入れて強火で茹で、その後弱火にして大根が柔らかくなるまで煮ます。 2. 他のハーブを加えてさらに15分ほど調理します。

効果：山かすは肉や油を取り除き、コレステロールや血中脂肪を下げ、消化不良を防ぎます。麦芽は、ご飯や麺類の摂取によるお腹​​の張りを解消します。槐の花は不規則な生活や夜更かしによる痔の発症を予防します。

玄米茶

主な材料：玄米一杯、緑茶一杯

手順:

1. 玄米を中華鍋に入れ、弱火で黄色くなるまでゆっくり炒めます。火を止めて冷まします。

2. 緑茶と混ぜて缶に保存します。

3. 玄米茶をスプーン1杯分取り、鍋に入れ、お湯を注ぎ、しばらく浸してから飲みます。

ハーブスリミングティー

主な成分: バラ 3 本、シナモンシード 3g、サンザシ 2g、ミカンの皮 3g、甘草 4g、ミントの葉 2g。

手順:

上記の材料を2000ccの水で煮て飲んでください。

大麦甘草茶

材料: 大麦10g、甘草2g、氷砂糖適量、沸騰させたティーバッグ1個

手順:

1. 材料をすべて用意し、大麦と甘草をティーバッグに入れます。

2. 鍋に適量の水を加え、ティーバッグを入れて7〜10分ほど煮込み、その後氷砂糖を入れて溶けるまで煮ます。

三ツバキダイエット茶

材料：バラ、ジャスミン、黄耆、川芎、蓮の葉各3銭、水2500cc。

作り方：水を沸騰させた後、上記の材料をすべて注ぎ、水と混ぜます。

効果：ローズは美容・スキンケア効果に優れており、ジャスミンと組み合わせると熱を消し、体内の熱を下げる効果もあります。柑橘類、チュウゴク、蓮の葉を加えることで、ダイエット茶全体が甘くなり、減量やストレス解消に良い効果があります。

菊とクコの痩身茶

材料：セリサ・ルタエカルパと黒梅各3グラム、菊5グラム、クコの実10個。

作り方：まず鍋に500mlの水を入れ、次に材料をすべて注ぎ、20分間煮て、スープを濾して飲みます。

効果：このダイエット茶には、唾液の分泌を促進し、喉の渇きを癒し、抗菌・抗炎症、解毒などの効果があります。特に、菊は体内の熱を下げると同時に目を美しくする効果があります。同時に、脂肪を減らし、解毒し、体重を減らす効果も非常に顕著です。

大麦とそばのダイエット茶

材料: 生のハトムギ250g、生のソバの実

手順:

1. まず、そばの実とヨクイニンの実を用意します。洗う必要はありません。小さな砂粒や腐ったもの、虫食いのあるものを見つけるだけです。

2. 次に、鍋に水を数滴入れ、ハトムギを加え、中火で約8分間炒めます。焦げ付かないように絶えず炒めます。最初に入れた水は蒸気を出し続けます。蒸気が止まったら、そばの実を加え、炒め続け、中弱火にします。生のそばの実は黄色がかった緑色です。そばの実が濃い茶色に変わり、ハトムギが薄い黄色になったら、火を止めてもいいです。

3. 煙が少し出たら、そばの実が比較的小さく熱くなりやすいので、注意してください。焦げないようにしてください。穀物の香りがしたら、火を止めてください。ハトムギがよく揚げられているかどうかを判断するのはより困難です。加工科学の基準によると、ハトムギはわずかに黄色に変わる必要があり、多少の焦げた部分も許容されます。私は少し生の味が好きなので、焦げるまで揚げず、色が黄色になるまで揚げます。

4. 煎った麦とそば茶をカップに入れ、熱湯を注ぎます。そばの実を多めに入れると、きれいな明るい黄色になります。 1日浸して水を飲み、最後に穀物を食べることもできます。これにより、成分がより完全に吸収され、満腹感も増し、夕食の量を減らすのに役立ちます。

暖かいリマインダー：痩身茶を飲むときに注意すべきこと

1. お茶を飲むことは

減量の位置づけ

専門家によると、少なくとも中医学の文献にはそのような記録はなく、脂肪燃焼や減量は基本的に全身に影響を及ぼし、がん治療のように局所的なものではないとのこと。そのため、痩せた後に胸が小さくなったと訴える人が多いのですが、基本的に痩せた人の胸は大きくないのです。しかし、一部のお茶には利尿作用があり、下半身の浮腫を素早く代謝できるかもしれませんが、これは根本的な減量方法ではありません。減量時に減らすべきものは水分ではなく脂肪です。ほとんどのお茶は利尿作用があります。

実際、多くの人の肥満は、脾臓や胃が弱かったり、代謝が悪くて血液循環が滞ったりすることが原因です。夏にダイエットをするには、栄養にも重点を置く必要があります。脂肪を燃焼し続けると、体の陽エネルギーが消費され続けます。春と冬が来ると、春と夏に過度に減量した人は手足が冷たくなり、リバウンドする可能性が非常に高くなります。

2. お茶を飲んで体重を減らすのは誰にでも適しているわけではない

調査によると、現代人の80%が疑似肥満に悩まされています。これらの人々は、毎日お茶を飲んで脂肪を燃焼させたり、脾臓や胃を養ったりすることで減量することができます。お腹が大きい人、便秘の人、お酒や肉を食べるのが好きな人にとって、お茶を飲んでダイエットすることは実現可能です。しかし、生理不順や手足の冷えがある女性に、水出し茶や緑茶を飲ませると、太るばかりです。

ダイエットのためにお茶を飲むのが自分に適しているかどうかを知りたい場合、最も簡単な自己テストの方法は、排便を観察することです。お茶を飲んだ後は排便できるが、お茶を飲まないと排便できない場合は、お茶に依存しており、腸内の正常な粘液も引き出されていることを意味します。女性がこれらのお茶を飲んだ後に、手足が冷たくなったり、だるさを感じたり、月経がだんだん遅くなったりした場合は、お茶が冷たすぎることを意味します。