十分な睡眠は解毒に良い方法です。解毒と減量に役立ついくつかの種類の食品

最高のデトックス方法 - 体重を減らすのが簡単になります。皮膚は鏡のようなもので、体の症状を正直に映し出します。血行が悪いと、全身が落ち込み、気分が悪くなります。解毒が不十分だと、肌の色が悪くなるだけでなく、体全体がむくんで醜く見えます。デトックス方法は？以下の方法が役立つかもしれません。

簡単に体重を減らすのに役立つ5つのデトックス方法

アルカリ性の食品をもっと食べましょう

私たちの日常の食事では、魚、肉、卵、穀物はすべて生理的に酸性の食品ですが、リンゴ、柑橘類、梨、ほうれん草などの一部の果物や野菜は生理的にアルカリ性の食品です。

酸性の食品を摂りすぎると、体液や血液中の乳酸や尿酸の含有量が増加し、食欲が増進し、体が過剰なカロリーを吸収して肥満を引き起こす可能性があることを知っておく必要があります。

アルカリ浴療法

アルカリ浴療法は皮下組織に蓄積された酸性の老廃物を洗い流し、皮膚の弾力性とハリを高めます。

方法：お風呂のお湯に漢方薬やフラワーエッセンスが入った香り付き入浴剤を150～200グラム入れ、15～30分間入浴します。この方法はまだかなり単純ですが、非常にうまく機能します。

十分な睡眠をとる方法:

適切な睡眠法：人体が睡眠状態にあるとき、細胞が修復し、必要な栄養素を補充するのに最適な時間です。長期間睡眠不足になると、損傷した細胞を修復できなくなります。毎日7時間の睡眠を確保し、真夜中前に深い睡眠状態に入るようにすることが非常に重要です。

深呼吸によるリラックス法：

常に行われている呼吸は、体の詰まりを解消する方法の 1 つでもあります。コミュニティの緑地帯やバルコニーの手作りの日当たりの良い庭に足をリラックスさせて立ち、手を下腹部に当て、お腹に空気がいっぱいになるまで深呼吸し、3 ～ 5 秒間息を止めてゆっくりと吐き出します。このサイクルを 5 回繰り返します。

運動による解毒：

定期的な有酸素運動は、身体の活動を維持し、臓器機能の老化を遅らせることができます。また、運動中は発汗を促し、有害物質が体内に蓄積されるのを防ぐこともできます。

解毒と減量に役立ついくつかの種類の食品

伝統的な中国医学では、春は肝臓の活動が非常に活発になると考えられており、この季節に肝臓を養い、解毒すると、半分の労力で2倍の効果が得られると考えられています。ダイエット療法は間違いなく解毒に最も適した方法です。春の解毒には以下の食品が効果的です。

キュウリ

熱を消し、新陳代謝を促進します。 『本草綱目』には、キュウリは甘くて冷たい性質があり、熱を清め、喉の渇きを癒し、利尿を促進し、腫れを軽減する効果があると記されています。イライラや喉の痛みなど、春によく見られる症状に効果があります。現代医学では、きゅうりにはセルロースが含まれており、腸の蠕動運動を促進し、排泄を促進する効果があると考えられています。キュウリに含まれるキュウリ酸は、体の新陳代謝を促進し、毒素を排出する働きがあります。キュウリの利尿作用は尿道をきれいにし、腎臓が尿路から毒素を排出するのを助けます。新鮮なキュウリには、炭水化物が脂肪に変わるのを阻害するコハク酸も含まれています。ただし、きゅうりは冷たい性質があるので、脾臓や胃が弱い人や長期の病気を患っている人は食べる量を減らしたほうがよいでしょう。きゅうりは、きゅうりと黒キクラゲ、きゅうりとニンニクなど、冷たい料理にとても適しています。脾臓や胃が弱い人は、きゅうりを炒めたり、きゅうりを詰めた餃子を作ったりすると良いでしょう。

黒カビ

血管清掃剤。黒キクラゲは甘くてマイルドな性質があり、解毒や便秘解消、胃腸の働きを良くし、血液を整えて出血を止める効果があります。現代医学では、菌類に含まれる植物性ゴムには強力な吸着能力があり、人体の消化器系に残っている塵や不純物を濃縮して吸収し、体外に排出することで、胃の解毒や浄化の役割を果たすと考えられています。同時に、鉄分などの栄養素も豊富に含まれているため、肌を赤くしたり、鉄欠乏性貧血の予防や治療にも効果があります。キノコは炒めたり、冷やして食べたり、スープにしたりすることができます。

昆布

腫れを軽減するための脂肪吸引。昆布には硫酸多糖類という物質が含まれており、血管内のコレステロールを吸収して体外に排出し、血中のコレステロール値を正常に保つ働きがあります。また、昆布の表面にはほんのり甘い白い粉の層がありますが、これはマンニトールで、医療価値が高く、利尿作用に優れ、中毒、浮腫などの病気を治療できます。昆布は理想的な解毒・美容食品です。冷たくしたりスープに入れて食べるのが一般的ですが、脾臓や胃腸が弱い人や妊婦は食べ過ぎないように注意しましょう。

アスパラガス

熱を清め、口の渇きを防ぎます。アスパラガスは甘くて冷たい性質があり、熱を清め、利尿を促す効果があります。口渇や発熱など、春によくある症状を和らげることができます。アスパラガスに含まれるアスパラギンには利尿作用があり、体内の余分な水分を排出し、解毒を助けます。アスパラガスには水溶性ビタミンが豊富に含まれていますが、加熱しすぎるとビタミンが失われやすく、アスパラガス独特のシャキシャキとした食感が損なわれます。適切な調理法は、湯がいてから炒めるか、冷たいまま混ぜることです。