ダイエットジュースの作り方は？ 自家製ダイエットジュースをいくつか紹介

野菜や果物には食物繊維が豊富に含まれており、腸や胃の浄化や解毒に役立ちます。野菜や果物を多く食べると、肌が白く、柔らかく、輝き、体重を減らすのにも役立ちます。体重を減らすには、必ずしも一日中激しい運動をする必要はありません。実際、食生活に気を配っていれば、良い体型を維持できます。野菜や果物はダイエットのための食品として広く利用されてきました！私は朝起きたら、野菜や果物を使ってダイエットジュースを一杯飲むことが多いです。以下、編集部が手作りダイエットジュースをいくつか紹介します。

1. パイナップルアップルジュース

甘酸っぱい味が好きなら、このジュースは間違いなくあなたの口に合うでしょう。また、夏に食欲がないときには、食欲を刺激し、消化を助けることもできます。週末にこのジュースを飲むと、まるで全身洗浄されたような気分になります。食物繊維も含まれているので、飲むたびに便通が良くなり、体が軽くなります。

材料: キウイ2個、パイナップル半分、リンゴ1個、蜂蜜少々

練習する：

1. 3種類の果物を洗って皮をむき、切り分けてジューサーに入れます。

2. 沸騰したお湯を250cc加えます。

3. 混ぜ終わったら蜂蜜を適量加えてすぐに食べます。

2. トマト、セロリ、キュウリのジュース

この野菜ジュースはキュウリが入っているので少し渋みがあります。だからといって飲むのをやめないでください。体内の水分の排出を早め、ウエストを細くする効果も早く現れる、非常に優れたダイエットジュースです。飲んだ後は、自然と肌質が良くなります。

材料: トマト 1個、アメリカンセロリ 1本、キュウリ 2本、蜂蜜少々

練習する：

1. 3つの材料を洗って切り、野菜ジューサーに入れます。

2. 沸騰したお湯を250cc加えます。

3. 混ぜ終わったら、適量の蜂蜜を加えて完成です。

3. スイカ、パイナップル、レモンジュース

飲んだ後に潤いを感じるフレッシュジュースも私のお気に入りのひとつです！私はパイナップルが大好きなので、ひんやりとしたスイカとレモン汁を少し加えると、味が一瞬で変わり、甘酸っぱい味になってとても特別な気分になります。一番のポイントは、飲んだ後に爽快感を感じられることです。継続して飲むことで美白効果も期待できます。

材料: スイカ200g、パイナップル100g、レモン半分

練習する：

1. スイカとパイナップルの皮をむきます。

2. まずレモン汁を絞り、置いておきます。

3. ジューサーを使ってスイカとパイナップルのジュースを絞り、カップに注ぎ、レモン汁を加えます。

4. フルーツと野菜のサラダ

シャキシャキとしたリンゴの風味に、キュウリとセロリ、そして甘酸っぱい味付けが合わさって、冷たい料理にぴったりです。混ぜるたびに、よだれが出てきそうです。きゅうりやセロリ以外にも、お好みの味に合わせて他のフルーツや野菜を加えてもいいですね！千切りにしたニンジンやジャガイモは、どちらも「混ぜる」のに良いパートナーです。時には青パパイヤを千切りにしたリンゴと混ぜることもありますが、味もとても美味しいです。材料: ふじりんご 1個、きゅうり 1本、セロリ 1本、白酢 大さじ1/2、白砂糖 大さじ1、塩 小さじ1、オリーブオイル 小さじ1、ゴマ 少々

練習する：

1. リンゴを洗って細切りにし、塩水に浸し、冷たい沸騰したお湯でゆすいで水気を切り、置いておきます。

2. きゅうりを洗って細長く切ります。セロリも洗って細かく切ります。置いておきます。

3. 上記の材料と調味料を加えてよく混ぜます。

4. 最後に白ゴマをふりかけます。