ダイエットのためにこれを食べたら腸が黒くなった

Moments を開くと、さまざまなダイエット ピルが表示されます。それぞれが他のものよりも優れた機能を持っています。では、このようなダイエット ピルを飲んでみませんか?あるネットユーザーはこの薬を服用した後、腸が黒くなった。

女性は体重を減らすためにこれを食べて腸が黒くなる

武漢のシャオ・リーさんは、1か月近く便に血が混じっていたため、治療のために病院を訪れた。大腸内視鏡検査を受けた医師はショックを受けた。幼いリー君の腸の内部はまるでインクで染まったようだった。結腸粘膜全体が黒く、小さな病変もはっきりと見えなかった。原因は友人に勧められたダイエットサプリメントを飲んでいたからだった！

小規模ビジネスのヘルスケア製品には多くの混乱があります。友人の輪に溢れているさまざまなヘルスケア製品は本当に魔法のようなものなのでしょうか?酵素、青汁、白インゲン豆…身近なところで話題の健康食品はあなたの生活にも浸透していますか？今日は、友人のサークル内で最も売れている健康製品 5 つを徹底的にレビューします。

友人からダイエット薬をもらったら腸が黒くなった

少し前、武漢出身の29歳のシャオ・リーさんは、友人が友人の輪の中で「水辺果」という健康サプリメントを勧めているのを目にした。この製品は、解毒、下剤、美容、減量に役立つと謳っている。シャオリーも便秘に悩まされていたので、つい食べ始めました。食べた後、便秘の問題は確かに改善されましたが、しばらく経ってから、

下痢、そして今では便に血も混じっています。

同病院の消化器科の部長によると、市販されている解毒・下剤健康食品のほとんどには下剤成分が含まれている。ダイオウ、アロエベラ、センナなどの刺激性下剤にはアントラキノン化合物が含まれている。こうした刺激性下剤を長期使用すると、腸粘膜に多量の色素が沈着し、腸の表面が黒くなることがある。これを大腸メラノーシスという。張院長は、大腸メラノーシスが大腸がんのリスクを高めることを思い出させます。

健康サプリメントをむやみに摂取しないでください。命にかかわる可能性があります。命の危険さえない人もいるかもしれないが、宣伝は誇張されている。身体は傷つかなくても、財布は傷つく。

減量のために何を食べるべきか：ティラピア

ティラピアは100gあたり98キロカロリー、脂質はわずか1.5g。不飽和脂肪酸を多く含み、たんぱく質も豊富。日本では「たんぱく質を必要としないたんぱく源」とも呼ばれています。不飽和脂肪酸は脂肪を形成しにくく、飽和脂肪酸を分解する働きもあるため、減量には有害ではなく有益です。ティラピアには動物性糖分も含まれていません。

イカ

イカ100gには83カロリーと0.9gの脂肪が含まれています。イカには炭酸カルシウム、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB、カルシウム、リン、鉄、リボフラビンなど、人体に必要な物質が十分に含まれています。イカはミネラルが豊富です。減量による過剰なミネラル摂取を補給できます。

イカは豆腐と一緒にスープで調理できます。豆腐とイカはどちらも低脂肪、低カロリーの食品です。一緒に調理すると栄養価が高く、ダイエットにもなります。女性の皆さん、スープを調理するときには鶏の皮を取り除いてください。そうすれば栄養価はそのままで脂肪分が少なくなります。イカはセロリと一緒に揚げることもできます。セロリの種にはリグニンの一種が含まれており、主に胃腸に作用します。胃腸の消化機能を高め、腹部の痩身に優れた効果があります。

馬面魚

馬面魚の学名は「greenfin horse-faced fish」で、生前は「皮付き魚」とも呼ばれます。 100gのパンフィッシュには、脂肪が83カロリー、タンパク質が18gしか含まれていません。パンフィッシュは主に東シナ海で生産されています。味は普通の魚ほど滑らかではありませんが、栄養価は他の魚に劣っていません。魚肉にはカリウムとカルシウムが豊富に含まれています。カリウムは体内の余分な水分を排出し、浮腫を防ぐのに役立ちます。アオウミウシの筋繊維は比較的長く、ミオジェニンを多く含んでいます。ミオジェニンは​​筋肉タンパク質の分解を助け、女性のエネルギー消費を助け、新陳代謝を促進します。

イワシ

イワシ100gには、わずか89カロリーと19.8gのタンパク質が含まれています。イワシは海水魚です。豊富なミネラルが体内の微量元素を増やし、体の新陳代謝を促進します。イワシに含まれるオメガ3脂肪酸は脳血栓症を予防する働きがあります。

魚を食べることで体重を減らすのは良い選択ですが、何事もほどほどに行う必要があります。魚を食べすぎると肥満につながることもあります。体重を減らしたい場合は、食事制限と運動で体重を減らすことをお勧めします。ヨガ、水泳、腹筋運動などはすべて良い運動の選択肢です。

噛むダイエットエクササイズ

体重を減らすには、まず食習慣を変えて少しずつ食べることから始めなければならないとよく言われます。ゆっくり噛むことで食べ物が素早く吸収・消化され、体内の血糖値が急上昇し、早く満腹感が得られ、食事量が減り、効果的に食事量をコントロールして減量に役立ちます。

減量のためのストレッチ運動

ストレッチ運動は、多くの減量運動​​でよく行われます。ストレッチ運動は、筋肉や骨を伸ばすだけでなく、脂肪の燃焼にも役立ち、それによって血流が促進され、代謝が促進され、減量に役立ちます。ストレッチ運動は通常 20 分以上かかることに注意してください。

つま先立ちダイエットエクササイズ

つま先立ちは、脚の筋肉を鍛える良い運動になるだけでなく、脚の脂肪を効率的に燃焼させて減らすことができます。この運動は、脚を細くする良い方法です。

ダンス減量エクササイズ

ダンスは、手、足、腰を連動して動かす全身運動です。また、効率的な脂肪燃焼運動でもあり、手、足、腰の脂肪を効果的に減らすことができます。40分以上踊るのが最も効果的で、体の血液が最高の状態になり、十分に燃焼して放出され、より早く体重を減らすのに役立ちます。

減量のためのジョギング

ジョギングは有酸素運動として、多くの人に好まれています。ジョギングの前には、全身を最高の状態に調整するための準備運動をしなければなりません。ジョギングは通常20分以上かかります。20分後、体内の脂肪が開き始め、ゆっくりと放出されます。したがって、ジョギングはスピードを追求するのではなく、十分な時間だけが必要です。もちろん、走るときは水を持参する必要があり、消費した水を適時に補給する必要があります。