10 の症状は解毒が必要であることを示しています。食事による解毒法が 3 つ推奨されます。

女性はテレビで「毒素を排出してリラックスしましょう」という宣伝文句をよく耳にすると思います。実際、これは単なる広告スローガンではなく、真実です。減量における最も重要なステップの 1 つは解毒です。しかし、盲目的に解毒する女性もいますが、これは毒素を排出できないだけでなく、自分の健康を害することもあります。では、どのような状況で解毒が必要になるのでしょうか?正しく効果的な解毒方法は何ですか?今日は、効果的に解毒するためのヒントをいくつか紹介します。

これらの症状は、できるだけ早く解毒する必要があることを示唆している。

（１）体重が正常標準体重の30％を超える者

（２）気性が荒く、塩辛い食べ物や肉の多い食べ物を好み、便秘や口臭を伴うことが多い。

（３）収縮期血圧が150mmHgを超える、または拡張期血圧が90mmHgを超える

（4）頻繁なパニック、息切れ、胸の圧迫感、睡眠時の胸の圧迫感および不快感、平らに横たわることができない。

（５）もう少し長く、あるいは速く歩くと、胸の圧迫感、息切れ、心拍数の上昇を感じるでしょう。

（６）重労働や疲労後の前胸部の痛みまたは腕の放散痛

（７）時々、胸に刺すような痛みがあり、食後に胸骨の後ろのひどい腫れや痛み、冷や汗が出ることがあります。

（８）頻繁な頭痛、めまい、耳鳴り、反応の遅さ、集中力の欠如

（９）夜眠れず、夢をたくさん見、目覚めた後に非常に疲れを感じ、午後に眠くなることが多い。

（10）手足が麻痺することが多く、物に触れても感覚がなく、歩くときに足が弱くなります。

3つの食事による解毒方法が推奨される

ハチミツデトックスダイエット

朝と夕方に蜂蜜を摂りましょう。毎日1回、朝食の40分後と夜寝る40分前に蜂蜜を食べてください。1回につき蜂蜜スプーン2杯（50〜100グラム）を200mlの温水に混ぜてください。

おいしいサツマイモライス

材料: サツマイモ 1 ポンド、米 0.5 ポンド、みじん切りにしたネギ 大さじ 2 杯、油 大さじ 1 杯、塩 大さじ 1/2 杯。

作り方：サツマイモを洗って切り、水を切ります。中華鍋に油を入れ、サツマイモを香りが出るまで炒め、塩を加えます。適量の水を加え、サツマイモの上にご飯を注ぎ、弱火で火が通るまで煮ます。

玄米豚リブスープ

材料：玄米100グラム、豚バラ肉500グラム、ナツメ8個、生姜2片、水8杯、塩適量。

準備：玄米を洗って2～3時間浸します。茎を洗って細かく切り、水でゆでてすすぎます。ナツメを洗って平らにし、芯を取り除きます。水を沸騰させてすべての材料を加え、強火で20分間煮込み、その後弱火で1時間半煮込み、塩で味を整えてお召し上がりください。