ドリアンを適切に食べると体重を減らすことができます。ドリアンを食べる際の4つのタブーは次のとおりです。

ドリアンは美味しくて栄養価も高く、「果物の王様」として知られています。多くの人に愛されている果物です。ドリアンを食べるとダイエット効果があるのか​​、またドリアンを食べることのタブーは何なのか見てみましょう。

ドリアンを食べると太りますか？

理論的にはそうです。私たちが日常よく食べる他の果物と比べると、ドリアンはカロリーが高く、糖分も多く含まれています。理論的には、ドリアンを食べすぎると太ってしまいます。したがって、肥満の人は食べる量を減らし、糖尿病患者はまったく食べないほうがよいでしょう。しかし、ほとんどの人にとってドリアンを食べることは普通のことであり、体重増加を心配する必要はありません。

ドリアンを適切に食べると体重を減らすこともできます

ドリアンは食物繊維が非常に豊富で、適度に食べると腸の蠕動運動を促進し、便秘を解消し、減量効果があります。また、ドリアンはデンプン質が豊富で脂肪分が少ないので、夕食や朝食の代わりに使えばダイエット効果も期待できます。

1日にどれくらいの量のドリアンを食べるのがベストか

100g以下。ドリアンは高カロリー食品で、炭水化物を多く含んでいます。大量摂取には適していません。1日あたり100g以下を摂取することをお勧めします。ドリアン100gに含まれるエネルギー量は、人体の1日必要量の約10分の1です。ドリアンを他の主食と合わせて毎日食べ過ぎると、体内に大量のエネルギーが蓄積され、肥満や糖尿病につながります。

夜にドリアンを食べない方が良い

ドリアンはカロリーが高く、体内に熱を生じやすいため、胃腸で十分に吸収できずに「怒りっぽくなる」こともあります。夜に食事をすると、睡眠中に胃への負担が大きくなり、睡眠に影響を及ぼします。ドリアンにはタンパク質や脂肪は多く含まれておらず、血糖指数も42程度とそれほど高くありませんが、その成分の2/3は糖分です。高血糖、高血圧または低血圧、心臓機能の低下、胃腸潰瘍などの症状がある人は、ドリアンを食べる際には注意が必要です。過剰なカロリー摂取を避け、元の病気を悪化させないように、ドリアンを食べる前に食事の量を減らすのが最善です。

ドリアンを食べ過ぎたらどうすればいい？

誤ってドリアンを食べ過ぎて、体内の熱や痰、呼吸困難、顔面紅潮、膨満感などの症状が起こった場合は、すぐにマンゴスチンを数個食べて中和することをお勧めします。マンゴスチンはとても冷たいものなので、ドリアンの辛さを抑えることができます。また、ドリアンの皮を塩水で煮て飲むこともできます。

ドリアンを食べ過ぎるとどうなるのでしょうか？

ドリアンは栄養が豊富ですが、食べ過ぎることは絶対にお勧めできません。食べ過ぎると太るだけでなく、次のような悪影響も生じます。

1. ドリアンを食べすぎると、体が熱くなりやすく、豊富な栄養素が胃腸で十分に吸収されないため、「怒りっぽくなる」ことがあります。

2. 一度に食べ過ぎると、体内の鉄分の吸収が妨げられるだけでなく、糖分の消化不良が起こりやすくなり、膨満感や下痢などの不快な症状を引き起こします。

3. ドリアンはセルロースを豊富に含んでいますが、胃や腸の中で水分を吸収して膨らみます。食べ過ぎると腸を塞いで便秘の原因になります。

4. 人は年を取ると、腎臓の老廃物を排泄する能力が低下します。この時期に食生活に気を配らず、ドリアンをたくさん食べたり、植物性の糖分を過剰に摂取したりすると、体内で生成される窒素含有老廃物が増え、腎臓への負担が増し、さらに腎機能が悪化し、健康に良くありません。

5. ドリアンにはメチオニンが非常に豊富に含まれており、酵素の作用によってシステインに変換されます。システインは動脈壁の内皮細胞を傷つけ、コレステロールやトリグリセリドが動脈壁に沈着しやすくし、動脈硬化の形成を促進します。

6. ドリアンにはサポニンと呼ばれる物質が含まれており、動脈硬化を予防するだけでなく、人体のヨウ素の排泄を促進する効果もあります。ドリアンを長期にわたって過剰に摂取すると、ヨウ素欠乏症を引き起こしやすくなり、ヨウ素欠乏症につながる可能性があります。

7. ドリアンにはプリンが多く含まれています。プリン代謝異常のある痛風患者や血中尿酸濃度が高い患者は食べ過ぎると痛風発作を起こしやすくなります。痛風患者は食べる量を減らす必要があります。

ドリアンを食べるのに適さない人は誰ですか?

1. 病後や出産後の身体の滋養に使えます。

2. 糖尿病患者は摂取を避け、腎臓病や心臓病の患者は注意して摂取する必要があります。ドリアンには糖分とコレステロールが多く含まれているため、糖尿病や高コレステロール血症の人はドリアンを避けるか、食べる量を減らす必要があります。ドリアンにはカリウムが多く含まれているため、腎臓病や心臓病の人は食べる量を減らす必要があります。

3. 伝統的な中国医学の観点から見ると、ドリアンは熱と停滞の性質を持っています。喉の痛み、咳、風邪、陰虚、気管過敏症の人はドリアンを食べ過ぎてはいけません。

4. ドリアンジュースは粘性があり、喉や気管を塞いで窒息を引き起こす可能性があるため、高齢者は少量ずつゆっくり食べる必要があります。

ドリアンを食べる際のタブー：

1. 心臓血管や脳血管の病気の患者は、血管閉塞を引き起こし、重症の場合は血管破裂や脳卒中を起こす可能性があるため、ドリアンを食べてはいけません。摂取には適していません。

2. ドリアンにはカリウムが多く含まれているため、腎臓病や心臓病の患者はドリアンを食べてはいけません。

3. さらに、皮膚病、喉頭炎、喘息、気管炎の患者は、ドリアンを食べると症状が悪化するため、ドリアンを食べてはいけません。

4. 熱体質、喉の痛み、咳、風邪、陰虚、気管過敏症の人はドリアンを食べると症状が悪化します。体に良くないので食べないでください。

最後にもう一度言っておかなければならないことがあります。ドリアンを食べ過ぎないでください。そうでないと、体が熱くなり、喉が痛くなることもあります。