ダイエットに効くフルーツ粥3種

体重を減らす最も効果的な方法は何ですか？体重を減らすには、お粥、特にフルーツ粥をもっと飲むのがよいでしょう。香りのよいフルーツと甘いフルーツを巧みに組み合わせることで、減量効果を最大限に高め、フルーツの香りを楽しみながら余分な脂肪を燃焼させることができます。ここでは、編集者がおいしいフルーツダイエットお粥のレシピをいくつか紹介します。一緒に学んでスリム美人になりましょう。

フルーツ粥の治療効果

フルーツ粥は消化吸収が容易で、米は豊富なビタミンBを提供できます。米には、中臓を養って体に利益をもたらし、脾臓と胃を強化し、精気を高めて意志を強化し、五臓六腑を調和させ、血液循環を促進し、聴力と視力を改善し、落ち着きのなさを和らげ、喉の渇きを癒し、下痢を止める効果があります。果物にはさまざまなビタミンも含まれています。

1. 中を補い、気を補う：顔色がくすみ、血色が悪くなり、手足が冷たくなる人に適しています。

2. 脾臓を強化し、胃を養う：胃を温め、胃の冷えを治します。脾虚や消化不良による腹部膨満、軟便、食欲不振、手足の倦怠感などの症状に適しています。

3. 腰を強化し、陽を強化する：精気を強化し、気を補充し、精液の質を高め、精子の活力を高めます。

4. 良好な聴力: 血清カルシウムを補給して、早期の聴力老化と難聴を予防します。

5. 心を落ち着かせ、落ち着きのなさを和らげる: 炭水化物は脳が消費したブドウ糖を補充し、疲労、イライラ、めまい、不眠、寝汗、集中力の欠如、物忘れ、極度の渇き、うつ病、化学物質障害、さらには脳へのブドウ糖供給不足によって引き起こされる幻覚さえも緩和します。

6. 水分を生成し、喉の渇きを癒す：喉に潤いを与え、乾燥を取り除き、爽快感と快適さを与えます。口の渇き、目の渇き、考えすぎ、睡眠不足、話しすぎに悩む人に適しています。

7. 減量と美容：果物はビタミンと食物繊維が豊富で、減量に最適です。

ダイエットにおすすめのおいしいフルーツ粥3選

甘酸っぱいリンゴのお粥

材料: 白米1カップ、リンゴ1個、レーズン2スプーン、水適量、蜂蜜4スプーン。

作り方：

1.まず、白米を洗って置いておきます。

2. 次にリンゴを洗い、種を取り除いてスライスします。

3. 次に、白米とリンゴを鍋に入れてお粥になるまで煮ます。

4. レーズンを加えてさらに10分間調理します。

5. 最後に蜂蜜を加えます。

白と赤のスイカ粥

材料：スイカ500グラム、タピオカ500グラム、みかんケーキ10グラム、氷砂糖50グラム。

作り方：

1. まず、スイカの種を取り除き、切り分けます。

2. 次にタピオカパールを洗い、きれいな水に浸します。

3. みかんケーキを細長く切ります。

4. 次に、スイカの氷砂糖とミカンのケーキを鍋に入れて調理します。

5. 最後にタピオカと氷砂糖を加えて、火が通るまで炒めます。

マンゴーストロベリー黒米減量粥

原材料:黒米、ハトムギ、米、砂糖、生クリーム、マンゴー

作り方：

1. 黒米、ヨクイニン、米を洗います。

2. 炊飯器に入れて、8倍くらいの水を加えます。

3. 夕方の決まった時間に予約を入れます。浸してから炊いたお粥は特に柔らかく粘り気があります。

4. 朝においしい黒粥を食べることができます。適量の白砂糖または氷砂糖を加えてかき混ぜます。

5. ボウルにホイップクリームを注ぎます。

6. マンゴーキューブを加えて食べ始めましょう！