歯の喪失や脱毛を引き起こす最も有害な減量方法 5 つ

多くの女の子にとって、減量は大きな問題です。多くの女の子は、短期間で減量の効果を得るために何でもしますが、結局は健康を害してしまうことがよくあります。最も有害な 5 つの減量方法を見てみましょう。

1. 果物だけ食べて規則正しい食事を取らずに体重を減らすのは大きな損失です。

傷害レベル：★★★★★

かつて、あるダイエッ​​トフォーラムで、Xiaobai というネットユーザーが人気の「3日間リンゴダイエット法」を試したのを見たことがあります。小白さんは掲示板に「3日間リンゴだけ食べて普通の食事はとらないというダイエットを続けて、合計3キロ痩せた。ダイエットを再開したら1キロ増えた」と投稿。次回はもっと減量効果を上げるために10日間続ける予定だという。

効果：小白さんは体重が55kg以上から31kgまで減り、骨が見えるほど痩せました。減量中ずっと、小花さんは嘔吐を誘発して食事量をコントロールしていたため、胃酸で歯が侵食され、治療を受けたときには歯がすべて抜け落ちていた。

副作用: この「自傷行為」による減量のせいで、彼女は歯が抜け、髪の毛が抜け、痩せ細ってしまい、学校を中退しなければならなくなった。

2. 嘔吐ダイエット法：ダイエットのための一番の罰！

傷害レベル：★★★★★

日本の映画スター、宮沢りえさんは減量のためにこの方法を試したが、拒食症に悩まされた。数年の治療を経て回復した。

方法：「食べることは食べないことと同じ」という原則に基づいて、まず90％から100％満腹になるまで食べ、その後喉を「掘って」食べたものを吐き出します。食べ物が消化されなければ、当然体は栄養を吸収できず、痩せてしまいます。

効果：1ヶ月で5kg痩せる人もいますが、胃酸が喉や歯を傷め、体調不良や肌荒れの原因になります。

副作用: 吐き気がした時にいつでも吐く習慣が身につくと、過食症や拒食症につながる可能性が高くなります。これは非常に危険な減量方法です。

3. 水分制限ダイエット：脱水症状のリスクがある減量

傷害レベル：★★★★★

方法: 1989年、日本のボクサー、輪島功一は、10日間の断食で5キロ痩せるという理論を発表しました。彼は、我慢できなくなったときだけ、グレープジュースとレモンジュースを飲みました。

効果：7〜10日間で3〜4kgの減量に成功した人もいます。効果は急速です。

副作用：水分摂取が不十分だと、体は代償として継続的に水分を蓄え、脂肪が体内に蓄積しやすくなります。水分摂取が不十分だと、体内の代謝障害も引き起こし、体が吸収するエネルギーが増え、放出するエネルギーが少なくなり、便秘や肌の乾燥が起こりやすくなります。重症の場合は脱水症状になりやすいので、非常に危険です。減量中の女性は忘れてはいけません。水は生命の源であり、人体の 70% は水です。

4. ダイエットのために辛いものを食べると、胃や肌に悪影響が出る

傷害レベル：★★★★

方法：辛い食べ物を食べるとダイエットできると考え、毎食ホットソースと赤油を食べる人もいます。彼らの「心の奥底にある思い」を探ってみると、タイやインドなどの国には太っている人はほとんどいないことがわかります。これは彼らが日常的に辛い食べ物を好むことに関係していると推測しています。辛いものを食べると汗をかきやすく、少し食べるだけで満腹感が得られるのでダイエット効果があります。

効果：1ヶ月で約2～3kg減量。副作用：ダイエットのために辛い食べ物を長期間食べ続けると、胃の機能に影響を及ぼし、胃痛や胃出血を引き起こすリスクがあります。辛い食べ物を食べると食欲が増し、どんどん食べてしまう人もいます。さらに、刺激の強い食べ物を食べすぎると肌が荒れ、顔にニキビができてしまいます。これは絶対に避けるべきことです。

5. 減量のための喫煙：心臓と肺に害を及ぼす減量

傷害レベル：★★★★

方法：食事の前に空腹時にタバコを吸うと、胃が不快になり、食欲がなくなるため、自然に体重が減ります。タバコに含まれるニコチンは消化機能を弱めるため、人体は食物から栄養を効果的に吸収することができず、当然太りにくくなります。また、喫煙は味覚を鈍らせたり、空腹時の胃腸の収縮を阻害したりするとも言われています。効果：2ヶ月で約3kg痩せます。

副作用: 空腹時に喫煙すると、心臓や肺の機能に悪影響を与えるだけでなく、胃の血管のけいれんを引き起こし、胃炎を引き起こす可能性があります。さらに、喫煙は肌にダメージを与え、美肌の最大の敵です。

最もよく知られている10の

健康的でスリムな方法。

1. 食欲コントロール法

食欲をコントロールし、毎食、通常の量の 70% だけを摂取してください。 1週間後には、胃が自然に小さくなり、食欲も自然に減ります。肥満の人のほとんどは健康的な食欲を持っているので、食欲を抑える薬を使うことができます。

2. ハーブによる減量法

抗肥満効果のある漢方薬を使うことで体重を減らすことができます。これには、減量パッチやハーブ経口薬などが含まれます。現在、最も人気のある方法は、伝統的な漢方薬の有効成分を抽出して経口錠剤にすることです。これにより、薬の吸収が大幅に改善され、より早く脂肪を減らすことができます。

3. 少量の食事を頻繁に摂る

少量多食の方法は、1日3食の食習慣をより多くの食事に分けることです。お腹が空いたときは、できるだけゆっくり食べましょう。これにより余分な脂肪の蓄積が減ります。

4. 白酢ダイエット法

白酢に含まれるアミノ酸は、体脂肪を消費するだけでなく、糖やタンパク質などの物質の代謝を促進する効果もあります。調査によると、白酢を毎日15～20ml摂取すると、1ヶ月で6キロの脂肪を減らすことができるそうです。

5. お茶を飲んで体重を減らす

不健康な食習慣が肥満の根本的な原因であることは誰もが知っています。炭酸飲料をお茶に置き換えると、カロリー摂取量が減るだけでなく、体の代謝と脂肪分解をより効果的に促進することができます。リダビューティーティーは副作用なしで効果的に体重を減らすことができると報告されています。これは健康的な食習慣にとって良い選択です。

6. 縄跳びで体重を減らす

縄跳びは、脂肪分解酵素の力を高め、余分な脂肪の消費を促進するだけでなく、蓄積されたカロリーを減らし、効果的に体重を減らすことができます。実際に望む体重を減らすには、毎日30分間縄跳びをしなければなりません。

7. 水泳でダイエット

水泳は夏に体重を減らす最も一般的な方法です。水泳は、脂肪を減らすだけでなく、体を強化し、免疫力を向上させる有酸素運動の1つです。水泳をするときは、呼吸法を多く行い、低酸素トレーニングを少なくする必要があることに注意する価値があります。また、水泳時間は1時間以上としてください。

8. ジョギングで体重を減らす

現在、ジョギングは多くの国で非常に人気があります。

ジョギングの動きはシンプルで習得しやすいです。ジョギングは、調整が簡単で、減量に最適な万能運動です。そのため、このスポーツは中年女性や虚弱体質の女性の間で最も人気があります。ジョギングは肥満、うつ病、自閉症、体力不足の治療法として人気が高まっています。

9. 球技法

有酸素運動はすべて脂肪を減らすのに役立ちますが、球技も例外ではありません。リズム感と興味関心が強い人は、特に球技に興味を持ちます。中国や海外の肥満患者の多くは、球技を減量の万能薬とみなしている。

10. 減量のための鍼治療

減量のための鍼治療は、視床下部-下垂体-副腎皮質と交差結合-副腎髄質の経絡ポイントを刺激することで、2 つのシステムの機能を改善するのに役立ちます。そのため、基礎代謝が促進されるだけでなく、脂肪代謝も促進され、余分な脂肪を消費するための熱エネルギーが増加します。最後に、人体の自然なバランスを調整、修復、改善することができます。