見逃しているダイエッ​​トフルーツ7種類

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1. パイナップル

パイナップルには魚や肉を分解するタンパク質分解酵素が含まれているため、食事の後に食べるのに適しています。パイナップルでダイエットできる秘密は、脂肪を効果的に酸性化できる豊富なジュースにあります。パイナップルを毎日食べたり、食事と一緒にパイナップルジュースを飲んだりすることは効果的ですが、過剰摂取や未加工の生のパイナップルの摂取は避けてください。

2. グアバ

グアバはカロリーが低く栄養が豊富なので、普段の食事の代わりになります。昼食にグアバと軽食を食べると満足できる食事になりますが、カロリーは50kcalを超えてはいけません。こうすることで、摂取カロリーを減らし、身体活動をサポートするのに十分な栄養素を摂取できます。これは、女性にとって減量のための聖なる製品です。

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3. 柑橘類

オレンジ、レモン、グレープフルーツなどの柑橘類は、ビタミンCが豊富で、カロリーが低く、水分が多く、血中脂質を下げる効果があるため、ダイエットをしたい人の間で昔からとても人気があります。しかし、この種類の果物に含まれるフルーツ酸は非常に高く、歯のエナメル質に良くないので、食べた後は口をすすぐ必要があります。また、空腹時に柑橘類を食べ過ぎないように注意し、胃の調子が悪い人は摂取量をコントロールしましょう。

4. パイナップル

パイナップルにはタンパク質を分解する酵素が含まれているため、脂肪を除去してダイエットする効果があります。魚や肉などのタンパク質を分解することができます。そのため、空腹時に食べることは適していませんが、満腹になった後に消化を助けるために使用するのに適しています。

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