リンゴダイエットで注意すべき3つのこと

美容にこだわる女性の多くは、リンゴを食べるとダイエットできるかどうかにとても興味を持っています。本当にダイエットできるのでしょうか？編集者は、どの果物が減量に効果があるかという質問に対して、適切な回答をしました。その答えは、リンゴを食べると減量に役立ち、非常に効果的であるということです。

リンゴの減量原理：

1. 減量用のリンゴは、血液中の白血球の形成を促進し、体の抵抗力と免疫力を高め、神経機能と内分泌機能を促進し、肌を美しくするのに役立ちます。

2. リンゴには、代謝を促進し、体脂肪を減らすことができる独特のフルーツ酸が含まれています。

3. リンゴは腎臓と胃腸の機能を改善し、体内の老廃ガスを排出し、血液を浄化することで減量を助けます。体内の瘀血（古くて汚れた血液）、便滞（古い便）、水毒素（浮腫の原因）を排出し、体を健康にします。

4. 肥満の人は、食べ過ぎによって胃が肥大し、食欲をコントロールできないことがほとんどです。リンゴダイエットは胃を小さくします。体重が減ると食欲がコントロールしやすくなり、味覚も正常になります。辛いものや脂っこいものは好きではなくなります。

5. リンゴを多く食べると人体のカロリー摂取量が減り、不足分は体内に蓄えられたカロリーで補う必要があります。体内に蓄えられたいわゆる熱が脂肪です。体内の余分な脂肪が消費されると、人は自然に痩せていきます。

リンゴの減量法：

1. 3日間連続してリンゴだけを食べ、他の果物や食べ物は食べない。

2. リンゴは3食に分けて食べてもいいし、お腹が空いた時に食べても、満腹になるまで食べてもOKです。

3. 青リンゴは酸っぱくて胃を刺激する可能性があるため、赤リンゴが最適です。

4. リンゴは新鮮なうちに食べる必要があり、残留農薬を避けるために洗って皮をむく必要があります。

5. 減量期間中は胃が非常に敏感になりますので、胃の不快感を避けるために、紅茶、コーヒー、緑茶、ウーロン茶などのカフェイン入りの飲み物を飲まないようにしてください。

6. 4日目からはゆっくりと食事を再開してください。一度にたくさんの食べ物を食べないでください。特に間食はしないでください。ダイエットを再開した最初の 3 日間は、お粥や豆腐などを食べることから始めるのが最適です。食事は軽く、食べ過ぎないようにしてください。

体重を減らすためにリンゴを食べることは、体の消化器系を大掃除することと同じです。本当に太っている場合、リンゴダイエットをしても体型を戻すのは不可能です。理想の体重に達するまで、1～2か月に1回行うのが最適です。 3日間のリンゴダイエットを実行できない場合は、1日か2日から始めてください。

減量のためにリンゴを食べる場合の注意点:

しかし、リンゴは良い食べ物ですが、注意すべき点もたくさんあります。これらの注意点に注意を払わないと、得られるものが損失を上回らない可能性があります。リンゴを食べることによる恩恵が得られないだけでなく、トラブルが発生する可能性もあります。

1. ワックスアップル

多くのリンゴは、消費者が果物を見た目で判断する傾向を満たすために、生育中に過剰な成長ホルモン、赤血球沈降ホルモン、ジベレリン、または貯蔵中に過剰な防腐剤を使用して栽培され、さらには着色料、ワックス、漂白剤、染色剤を使用して販売されています。これらの有毒な果物は、人々の健康を脅かす重大な公害となっています。

「有毒なリンゴ」の危険性：成長ホルモンはリンゴを大きくし、赤血球はリンゴの色を濃くし、防腐剤はリンゴの鮮度を保ちます。成長ホルモン、エリスロポエチン、防腐剤の過剰摂取は肝臓にダメージを与える可能性があります。果物の小売店では、水分を保持し、果物を明るく美しく見せるために、工業用パラフィンワックスをリンゴに塗布することもあります。

2. シーフードと一緒に食べる

リンゴにはタンニン酸が含まれており、魚介類と一緒に食べると魚介類のたんぱく質の栄養価が下がるだけでなく、腹痛、吐き気、嘔吐などを起こしやすくなります。同様に、イチゴ、ベイベリー、柿、ザクロ、レモン、ブドウ、サワーグレープフルーツなど、タンニンを豊富に含む他の果物も魚介類と一緒に食べるべきではありません。

3. 過剰摂取はしない

1日に200〜400グラムの果物を食べてください。基本的に、大きなふじりんご1個でこの要件を満たすことができます。