肥満の致命的な原因をご存知ですか?

肥満は生まれつきのものですか？なぜ、子供の頃に太っている人がいるのでしょうか。なぜ、どんなに努力しても体重を減らせない人がいるのでしょうか。その理由は何でしょうか。一緒に見てみましょう。

1. 母に似た娘

英国国民の肥満率が高いことから、英国政府は公式の減量ガイドラインを発行したが、そのガイドラインは依然として「食べる量を減らし、運動量を増やす」という4つのキーワードに重点を置いている。しかし、最近の調査によると、ダイエットを続けている人の20％、イギリス人男性の40％、イギリス人女性の30％は運動もしているが、どうしても体重を減らすことができないそうです。

英国ニューカッスル大学の研究者らは、エピジェネティック研究手法を用いて、子どもは母親の胎内で受精した時点で「肥満」モードに設定されているという結論に達した。母親の日常の食事、運動量、喫煙、飲酒などの生活習慣は、子供の DNA に痕跡を残し、遺伝子の発現を変化させます。

英国プリマスのペニンシュラ医科大学が226家族を対象に行った調査で、母親が肥満の場合、その娘が肥満になる可能性は平均的な人よりも10倍高いことが判明した。調査の結果、肥満の母親の娘の41%が太りすぎであることが判明した。対照的に、標準体重の母親の娘のうち肥満だったのはわずか4％でした。

マウスを使った実験では、母親が妊娠中に高脂肪食を大量に摂取すると、生まれた子は太り過ぎになることが判明しました。これは主に、高脂肪食を過剰に摂取すると胎盤が胎児に過剰な栄養を供給するようになるためです。さらに、子どもは成長するにつれて、一般の人よりも肥満のリスクが高くなります。

働く母親の子供は肥満になりやすい

アメリカ感染症学会誌に掲載された研究によると、働く母親の子どもは専業主婦の母親の子どもよりも肥満になる可能性が高いことが分かった。ロンドン大学ユニバーシティ・カレッジの研究者らは、1965年の8,552人の子供と1991年の1,889人の子供の体重を比較し、1991年の子供たちの中では、働く母親の子供たちの肥満率が高かったことを発見した。しかし研究者らは、子供たちの体重に影響を与える可能性のある食事や運動量については調査していないとも述べた。

高齢の母親の子供は肥満になりやすい

研究によると、30歳以上の母親の子供は、25歳未満の母親の子供よりも肥満になる可能性が2.6%～2.8%高いことが分かっています。

2. 睡眠不足は体重増加の原因となる

2007年に米国で行われた研究では、睡眠不足が体内で一連のホルモンの変化を引き起こすことが判明しました。例えば、人間では耐糖能障害が起こる可能性があり、これは糖尿病の前兆と考えられています。同時に、睡眠不足による空腹や疲労は人間の活動を低下させ、肥満の原因となります。睡眠不足ですか？私たちの体は十分に休息をとったときに最もよく機能します。十分な睡眠がないと、体は自然に生理的ストレスを生み出し、カロリーや脂肪を蓄えることで反応します。

3. ストレスも体重増加の原因となる

ストレスを感じすぎていませんか？現代社会では、すべての個人がより多くのことを行い、より多くの役割を果たし、より多くのことを達成することが求められます。人生のプレッシャーは私たちを前進させ、人生の問題に巧みに対処することを可能にしてくれますが、私たちの気分や感情にも影響を与えます。

ストレスは私たちの生存反応を刺激します。たとえば、大きな責任を負ったり、経済危機に対処したりすると、私たちの体はカロリーを蓄え、代謝を遅くし、コルチゾール、肥満ホルモンのレプチン、その他の化学物質を排出します。その結果、腹部に脂肪の輪ができることがあります。ストレスを解消するために食べる人は多いですが、長期的には逆効果になる可能性があります。専門家は、運動と組み合わせたリラクゼーションを実践すると、カロリーを消費できるだけでなく、健康上のメリットもあると示唆しています。

4. 薬によっては体重増加を引き起こすものがある

薬の服用により体重が増加する場合があります。うつ病、不安、ヒステリー、偏頭痛、糖尿病、高血圧または低血圧の処方薬は、体重増加の原因となる可能性があります。中には、1 か月に 10 ポンドという驚くべき割合で着実に体重が増える人もいます。特定のステロイド、処方ホルモン補充療法、経口避妊薬も、ゆっくりと体重が増加する原因となる場合があります。生活習慣を変えていないのに、1 か月で体重が 5 ポンド以上増えた場合は、服用している薬が原因と考えられます。

最近薬を飲んでいるせいでお腹に脂肪がかなり増えたと思われる場合。薬剤師に相談して、処方箋に記載されている別の承認薬に切り替えるように依頼することができます。しかし、医師に相談せずに薬の服用を中止しないでください。医師の指示に従わずに薬の服用を中止すると、深刻な結果を招く可能性があります。

5.「更年期脂肪」にご注意

更年期ですか？通常、中年になると人々の活動レベルは著しく低下し、若い頃とは比較できなくなります。更年期に体内で起こるホルモンの変化により、代謝が自動的に遅くなり、空腹感や憂鬱感、睡眠障害が増します。

更年期の女性はエストロゲンレベルが大幅に低下し、お尻や太ももの脂肪が減少して腹部に蓄積されます。彼女は、エストロゲンは下半身に脂肪を蓄えるのに役立つと説明した。エストロゲンがなければ、女性の脂肪は男性のように腹部に蓄積される。この望ましくない腹部の脂肪を「更年期脂肪」と呼びます。

この更年期脂肪を避けるには、脂肪燃焼率を速め、代謝サイクル率を上げる、つまり食べる量を減らして運動量を増やす以外に方法はありません。運動は更年期に伴う骨粗しょう症の緩和に役立ちます。適切な食事、運動、日光浴（ビタミン D の吸収を高めるため）は、更年期にスリムな体型を維持するのに役立ちます。

肥満の意外な原因

上記の理由以外にも、知らないうちに太ってしまう意外な要因はたくさんあります！

1. あなたの友達

ニューイングランド医学ジャーナルに掲載された研究では、12,067人を対象に32年間にわたって調査が行われた。その結果、ある人が10ポンド体重が増えると、同じ身長の親友は平均1～2ポンド体重が増えることが判明した。

友人と夕食や飲みに出かける計画を立てる代わりに、ジムに誘ったり、一緒にラケットボールをしたり、サイクリングに出かけたりしましょう。

2. 頻繁に風邪をひく

少し信じられないかもしれませんが、科学的研究によれば、風邪の治療を忘れることも体重増加の原因となる可能性があるそうです。学術誌「食品栄養研究の進歩」に掲載された実験では、人間に感染するアデノウイルス36（上気道感染症を引き起こす）の半分の量を注射されたマウスは、ウイルスを注射されなかったマウスよりも4倍も体重が増えた。科学者たちは、このウイルスが人体の脂肪細胞の増加を引き起こし、最悪の場合、体重が40ポンド増加する可能性があると推測しています。

小児科学誌に掲載された研究によると、特定の風邪ウイルスであるアデノウイルス36に感染した子供は、感染していない子供よりも肥満になる可能性が高いという。実験に参加した124人の子供のうち、アデノウイルス36に感染した子供の80％が肥満になり、ウイルスに感染していない子供よりも体重が23キロ増加した。

3. エアコンを使う

国際肥満雑誌の記事によると、快適な一定温度の環境に長期間住んでいる人は暑さや寒さを感じることができず、体温が上がったり下がったりしないため、肥満につながることもあるそうです。例えば、アメリカ国内で肥満者の割合が最も高い南部の家庭におけるエアコン所有率は、1978年の37％から1997年には70％へと近年上昇し続けており、この点を裏付けています。

4. 夜は電気をつけて寝る

マウスを対象に行われた実験では、同じ食事と運動条件下で、明かりをつけて眠ったマウスは、暗闇で眠ったマウスよりも8週間で体重が50％増加したことが示されました。研究者らは、この実験は夜遅くに食事をすると体重が増えるという事実と同じだと述べた。

5. 扁桃腺摘出術

米国の研究者らは、扁桃腺摘出手術を受けた子どもは体重が著しく増加することを発見した。さらに、手術後 7 年以内に体重や BMI を減らすことは困難です。体格指数は手術前の 5.5% から手術後は 8.2% に増加します。研究者たちは、これはおそらく扁桃腺を摘出した後に子供たちの食欲が増すためだと考えている。

6. 汚染された環境での生活

環境汚染は人間の代謝に影響を及ぼす可能性があります。例えば、プラスチックに含まれるビスフェノールAや耐火物に含まれるポリ臭化ビフェニルなどの妨害物質は、人体を汚染して肥満を引き起こす可能性があります。さらに、食品に残留する農薬が人間のホルモン合成や代謝に影響を及ぼし、肥満の原因となることもあります。

肥満は必ずしも生まれつきのものではなく、多くの外的要因が関係しているため、生活環境や食習慣に注意を払うことが非常に重要です。肥満の原因を理解したら、その原因をターゲットにして減量することができます。こうすることで、より早く体重を減らし、健康的な体型を維持することができます。