リンゴを飲むとダイエットできる？リンゴのダイエット効果

ダイエットに関しては、人それぞれに考え方があります。今日は、生で食べるとダイエットに役立ち、また浸して飲むと脂肪を大量に落とすのに役立つ果物について、編集者がご紹介します。見てみましょう。

1. 減量のためのリンゴ

編集者が今日お勧めする果物はリンゴです。リンゴは人生で最も一般的な果物です。一年中手に入り、多くの人が毎日リンゴを食べています。リンゴの栄養価も非常に高く、「世界で最も健康的な果物トップ10」の中で1位にランクされています。リンゴは甘酸っぱい味がして、世界4大果物のトップでもあります。

リンゴは栄養価が高く、カロリーが低い果物です。リンゴ100グラムあたりのカロリーはわずか60kcalです。リンゴに含まれる栄養素は比較的溶けやすく、人体に吸収されやすいため、「生きた水」とも呼ばれています。リンゴを定期的に摂取すると、肌がデリケートで滑らかになります。

リンゴを定期的に食べると、コレステロールを下げ、ガンを予防し、記憶力を高め、酸塩基バランスを維持するなど、体に多くの利点があります。ここですべてを列挙することはしません。今日はリンゴのダイエット効果についてお話ししたいと思います。リンゴにはビタミンや食物繊維が豊富に含まれており、体内の老廃物や有害物質の排泄を促進し、胃腸の運動を促進します。

食事の前にリンゴを食べると満腹感が増し、主食の量が減るので、減量の目的を達成できます。現実には、数日間食事をとらずにリンゴだけを食べ、その後減量に成功する人がたくさんいます。これは、リンゴには減量や体型を整える効果があり、体内の余分な脂肪を簡単に排除できることをある程度示しています。

2. アップルサイダービネガーの効能

人生には、ドラゴンフルーツ、キウイ、イチゴなど、色が鮮やかで味が独特な果物を特に好んで食べる人がいますが、普通のリンゴは好んで食べません。しかし、リンゴの減量効果は、他の多くの果物の追随を許しません。では、両方のメリットを享受するには、リンゴをどのように食べるのがベストなのでしょうか?

実は、リンゴは生で食べるだけでなく、浸して飲むこともできます。まず最初にお勧めするのは、リンゴ酢です。アップルサイダービネガーは、果汁飲料です。ここで言う酢は、台所にある食卓酢ではなく、リンゴジュースを発酵させて作った本来のアップルサイダービネガーのことで、リンゴジュースと他の材料を混ぜて飲み物を作ります。

スーパーマーケットで既製のアップルサイダービネガーを購入することもできますし、自宅で自分で作ることもできます。リンゴ酢の味は甘酸っぱくて、甘酸っぱいです。酢本来の酸味はなく、果汁の甘みがあるので、とても爽やかに飲めます。アップルサイダービネガーは味が良いだけでなく、大幅な減量効果もあります。

アップルサイダービネガーは酸っぱい味がしますが、アルカリ性の飲み物なので健康にとても良いです。アップルサイダービネガーには有機酸、ペクチン、ビタミンが豊富に含まれており、体内の余分な脂肪をエネルギー消費に変換し、体内の糖分とタンパク質の代謝を促進し、体重をコントロールして調整し、体型をエレガントで魅力的にするのに役立ちます。

しかし、リンゴ酢は食後に飲むのがベストです。胃や腸での消化吸収も促進します。また、胃酸の分泌が過剰な人はリンゴ酢を飲まないでください。食後にリンゴ酢を一杯飲むことを心がけることができれば、10ポンドの脂肪を減らすことはもはや幻想ではなくなるでしょう。

3. アップルサイダーの効能

酢に浸したリンゴを飲むだけでなく、ワインにリンゴを浸したサイダーを飲むこともできます。サイダーは世界で2番目に生産量が多いフルーツワインであり、その生産量はワインに次いで2番目で、ヨーロッパ、アメリカ、オーストラリアなどの地域で広く人気があります。サイダーはリンゴを主原料とし、粉砕、圧搾、発酵などの一連の工程を経て作られる果実酒です。

サイダーの主原料はリンゴです。リンゴの栄養分だけでなく、リンゴを発酵させた後に生成される栄養分も含まれています。アップルサイダーにはフルーツ酸、アミノ酸、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルが豊富に含まれており、胃腸の消化と吸収を促進し、体の酸塩基バランスを維持します。

アップルサイダーはまろやかな味わいと高い栄養価を誇り、血管を柔らかくし、血中脂質を下げ、食欲を増進させるなど健康に良い効果があります。さらに、サイダーには「脂肪燃焼剤」として知られるピルビン酸が含まれています。ピルビン酸の濃度が適切であれば、人体の需要と供給のバランスが取れ、太ったり痩せたりの適切な状態を保つことができます。アップルサイダーを継続的に飲むと体重を減らすことができます。

4. リンゴのその他の食べ方

前述の通り、リンゴの主な食べ方は生で食べることと、浸して飲むことです。この2つの方法以外にも、リンゴにはさまざまな食べ方があります。このようにリンゴを食べることは健康的で美味しいだけでなく、健康に良い効果があり、健康に多くの利点があります。