5つの果物は腸の解毒に非常に効果的です

桑の葉は伝統的な中国薬材の一種です。このお茶には多くの伝統的な中国薬効成分が含まれています。糖尿病の治療、腫れや疲労の軽減、肌の美化に役立ちます。最近の研究では、桑の葉も減量に役立つことが示されています。特に自家製の桑の葉ダイエット茶を飲むと、自家製の桑の葉ダイエット茶はどのように作るのでしょうか？

桑の葉ダイエット茶は腸の毒素を除去するのに最適

桑の葉菊茶

材料：乾燥桑の葉30グラム、乾燥菊30グラム。

作り方：桑の葉と干し菊を一緒に水で煮て、お茶として飲みます。

効果：桑の葉菊茶は体の熱を冷ます効果があり、熱を消し、火を消し、解毒し、排泄を促進します。

桑の葉菊サンザシ茶

材料：菊20グラム、スイカズラ20グラム、桑の葉15グラム、サンザシ10グラム。

作り方：まずこれらの材料を洗い、混ぜ合わせて沸騰したお湯に4回入れ、毎回10分以上浸してからお茶として飲みます。

効果：高血圧や糖尿病に悩む多くの肥満者に適しています。

桑の葉とクコの実のお茶

材料：クコの実の苗20グラム、新鮮なオオバコ20グラム、新鮮な桑の葉50グラム。

作り方：適量の水を用意し、茶葉を洗い、沸騰したお湯と一緒に煮出してお茶として飲みます。

効果：この自家製桑の葉ダイエット茶は、優れた利尿作用があり、体の解毒を助け、体の浮腫を効果的に改善することができます。

5つの果物は腸の解毒に非常に効果的です

タンジェリン

かつて日本では、ダイエットのために焼きオレンジを食べるのが流行っていました。オレンジには水溶性食物繊維が豊富に含まれており、満腹感を高め、腸の消化を促進します。

梨

梨は水分量が多く、タンパク質、ビタミン、食物繊維などの栄養素が豊富です。食後に食べると消化を助けます。調理した梨からは大量のポリフェノールも放出され、体の免疫力を高めます。

グレープ

ブドウには、コレステロールを下げ、酸化を防ぐ効果のある独特のケルセチンとレスベラトロールが含まれています。皮ごと食べると栄養価が高まります。ダイエット中は、夜の夕食としてブドウを食べるといいでしょう。

レモン

レモンが美容と美白に良い成分であることは誰もが知っています。レモンには抗酸化作用と減量に役立つビタミンCが豊富に含まれています。さらに、クエン酸は新陳代謝を高め、胃腸の消化を促進するので、日常生活でレモン水をもっと飲むといいでしょう。

りんご

リンゴにはビタミン C と食物繊維が豊富に含まれています。また、リンゴポリフェノールも含まれています。これはコレステロールを下げ、酸化を防ぐ優れた物質です。リンゴは減量ダイエットの主役の食材です。