健康的な減量法：お茶を飲むと簡単に体重が減る

ダイエットにダイエット薬は必要ないというのは、多くの人の共通認識ですが、怠けてもとにかく体重を減らしたい人もたくさんいます。では、どうすればいいのでしょうか?では、お茶を飲むダイエット方法と、お茶を飲むことでダイエットできる5種類のダイエット茶をシェアしましょう。

1. 龍眼ジャスミン茶

香りが良いだけでなく、美しさも兼ね備えたジャスミンは、多くの人に好まれています。実は、ジャスミンには減量というもう一つの良い効果があります。

材料: ジャスミン 1g、リュウガン 3個

1. リュウガンの皮をむく

2. ティーカップを熱湯で温めてから注ぎます

3. リュウガンを加える

4. ジャスミンを加える

5. ぬるま湯に浸して捨てる

6. 沸騰したお湯を加え、カップの底にも沸騰したお湯を注ぎ、温かい状態を保ちます。

7. 5分ほど煮込んだら、飲むことができます。

2. ウーロン茶

ウーロン茶には消化されない食物繊維が豊富に含まれており、満腹感を与えます。

さらに重要なのは、体内の脂肪を完全に燃焼させて熱エネルギーに変換し、減量を助けるために必要な物質であるビタミンB1も豊富に含まれていることです。

3. ジンジャー紅茶

紅茶は人々の間で人気があります。血液を補給するだけでなく、減量にも役立ちます。

ジンジャー紅茶は紅茶にショウガのスライスを入れて作ります。甘いものが好きな方は蜂蜜を多めに入れてください。胃腸がゆっくりと生姜紅茶の味に慣れるよう、1日1～6杯を食前と食後に飲みましょう。

4. レモンティー

レモンは消化や減量を助けるだけでなく、肌の張りと弾力を維持するのに非常に効果的なビタミン C も豊富に含んでいます。細胞に浸透し、細胞内の代謝によって生成された毒素や老廃物を除去し、体内に蓄積された不純物や毒素を排泄します。

1. レモン果汁半分を1リットルの水に加え、冷蔵庫に入れます。温度が低いほど、より冷たく爽やかになります。

2. 毎日少なくとも 3 リットルのレモン水を飲み、時々レモン水を補給するようにしてください。

3. 解毒を促すために毎日 15 分間運動します。

5. ハニーグレープフルーツティー

グレープフルーツは放射線から肌を守り、肌を白くする効果があります。また、血中コレステロールを下げるビタミンCを豊富に含んでいます。朝、温かいお湯で淹れたハチミツグレープフルーツティーを飲むと、胃の浄化に役立ちます。

材料: グレープフルーツ 1 個、蜂蜜 500g、氷砂糖 100g。

1. グレープフルーツの皮をむく

グレープフルーツに塩をまぶし、こすってきれいにしてから皮をむきます。

2. グレープフルーツの皮のピクルス

剥いた黄色い皮を長さ3cm、厚さ1mm程度の細切りにします。切った文旦の皮を塩水に1時間漬けます。

3. グレープフルーツの皮をむく

文旦の皮が漬けられるのを待っている間に、文旦の果肉を剥いて、後で使用するために細かく裂いておきます。

4. グレープフルーツの皮を茹でる

漬けた文旦の皮をきれいな水に入れて、柔らかくなり苦味がなくなるまで中火で10分ほど煮ます。

5. グレープフルーツを茹でる

加工したザボンの皮と果肉を清潔な油を塗っていない鍋に入れ、小さなボウルに水と氷砂糖を入れて、中火から弱火で1時間煮て、粘り気が出てザボンの皮が黄金色に透明になるまで煮ます。フライパンにくっつかないように、調理中は頻繁にかき混ぜてください。

6. 蜂蜜を加える

茹でたザボンの皮と果肉を容器に入れて冷まし、蜂蜜を加えてよくかき混ぜて蜂蜜ザボン茶を作ります。