週7日間体重を減らすための強力なダイエット

減量に成功したいのであれば、計画した時間内に目標を達成できるように適切な減量計画を立てる必要があります。しかし、この計画を立てるのは困難です。ダイエットをしようとしている人の多くは、どのように計画を立てたらよいか分からないし、立てた計画が妥当かどうかも分からないと言います。これを受けて、減量に成功した専門家が、減量に取り組んでいる友人たちの役に立つことを願って、1週間の減量プランを提供します。

レシピ1: 卵、牛乳、フルーツ

ゆで卵と牛乳一杯は減量に役立ちます。試してみればわかります。毎朝、牛乳を一杯飲み、ゆで卵と果物を食べれば、体重が減り、肌が柔らかくなることを保証します。ただし、夕食は7時頃に食べ、70％から80％満腹になるまで食べるのがベストです。9時以降は何も食べず、水もできるだけ飲まないようにしてください。

本当に喉が渇いている場合は、フルーツジュースを飲むことをお勧めします。水の代わりにレモンジュースを使用すると、より明らかな減量効果が得られます。

レシピ2: 減量のためのヨーグルト

毎朝起きたら温かい水を2杯飲んで、胃腸の運動を促進し、便を排出しましょう。その後、朝食は野菜とフルーツジュースを主に、昼食はヨーグルトを主に、夕食も野菜とフルーツジュースにしてください。寝る前にコップ1杯の温かい水を飲んでも構いませんが、翌日にむくまないように飲みすぎないようにしてください。

レシピ3：全粒粉パンとスキムミルク

朝食は主に全粒粉パンとスキムミルク、ゆで卵またはダイエット茶で構成します。正午にはゆで野菜を追加できます。野菜と他の料理は両方ともゆでる必要があり、塩分とMSGは控える必要があることに注意してください。夕食は自分で選ぶことができますが、でんぷん質の食べ物や肉類は食べられません。体重を減らすために、一生懸命努力してください。

レシピ4：リンゴとミルクの減量パッケージ

朝は牛乳一杯とゆで卵を摂り、昼はリンゴを食べます。お腹が空いたらリンゴを食べてください。他の食べ物は食べないでください。夜はゆで野菜を適度に食べても構いませんが、肉の量を減らして魚を多​​く食べるようにしてください。

この減量パッケージは週末に適しており、腸を浄化して毒素を排除するのが簡単なので、減量したい女性は週末にミルクとリンゴのパッケージを選択できます。ただし、毎週行う必要はなく、2、3回で十分です。

レシピ5: トマトダイエット

トマトは美味しいですが、ダイエットにも役立つことをご存知ですか?朝はトマト、ゆで卵、その他の果物を食べます。昼にはゆで野菜、全粒粉パン、ダイエット茶を一杯加えます。栄養価が高く、簡単に体重を減らすことができます。夕方にはトマト、全粒粉パン、ダイエット茶も食べますが、栄養補給のためにニンジンも加えます。

レシピ6：ダイエットスープを飲む

心地よい秋の日々には、人々の前でさまざまな集まりが開催されることがよくあります。パーティーを断れないときは、食事の前に脂肪を溶かすお茶やスープを飲むことをお勧めします。これにより、生活を楽しむだけでなく、脂肪の増加を防ぐこともできます。

そのため、秋の季節には、ダイエットスープを飲む良い習慣を身につけることをお勧めします。ダイエットスープは、食べ物をよく消化し、脂っこさを取り除くのに役立ち、代謝中に体内の余分な脂肪が急速に燃焼し、それによって迅速に体重を減らすことができます。

レシピ7: ダイエットのためのゆで卵

ゆで卵を毎日の減量の主力として、果物や野菜と組み合わせて摂取すると、わずか 2 週間で結果がはっきりと現れます。

最後に、減量の専門家は皆にこう思い出させます。「減量には多くの方法があり、どれが自分に合っているか、どれがよりシンプルで簡単かは、実際に試してみないとわかりません。」あまり知られておらず、正式な出典がない減量方法もあるため、慎重に選択することをお勧めします。