蜂蜜水ダイエット法を知らない

蜂蜜は甘い食べ物ですが、カロリーは含まれていません。また、人の脂肪を素早く燃焼させ、腸の蠕動運動を刺激し、便や毒素を排出する効果もあります。ここで、編集者は、問題なく 3 日間で 5 ポンド減量できるハチミツ水減量法を推奨します。

蜂蜜水の減量原理

1. 蜂蜜に含まれる脂肪酸は腸の蠕動運動を活発にする働きがあります。

2. ビタミンやミネラルが豊富で、胃腸の働きを調整し、体内の毒素を除去し、便秘を改善します。

3. 蜂蜜を食べると体重が減る理由は、蜂蜜に含まれるカロリーが非常に低く、同量の白砂糖の 75% しかないからです。はちみつ100gには294カロリーが含まれています。1日200g食べても、吸収されるカロリーは600カロリーに過ぎません。通常の摂取カロリーは1,200～1,500カロリーです。

3日間のハチミツ水ダイエットプラン

1日目

朝食：蜂蜜水一杯

昼食：蜂蜜入り緑茶2杯、蜂蜜大さじ1杯

アフタヌーンティー：蜂蜜大さじ2杯

夕食：ハニーローズティー2杯

要約：一日の後半になると、胃腸が非常に活発になり、ゴボゴボという音がするのを感じます。夜にはすぐに排便があります。しかし、一日中胃が空っぽで、これは非常に珍しいことです。空腹のときは、蜂蜜を大さじ1杯食べてお腹を満たします。しかし、食後は、軽いめまいと手足の脱力感はすぐに消えます。

次の日

朝食：蜂蜜入り緑茶1杯

昼食：ハニーミントティー1杯、ハチミツ大さじ1杯

アフタヌーンティー：蜂蜜入りのお茶

夕食：蜂蜜紅茶1杯、蜂蜜大さじ1杯

まとめ：2日目には空腹感が大幅に減り、慣れ始めました。また、排便の頻度が増え、腹部の膨満感もなくなりました。

3日目

朝食：蜂蜜水一杯

昼食：ハニーシトラスティー1杯

アフタヌーンティー：蜂蜜大さじ1杯

夕食：ハニーローズティー一杯

要約: 体が軽くなり、気分も良くなりました。足のむくみも大幅に改善しました。食欲も減りました。食事のたびに蜂蜜水かお茶を一杯飲むと、まったく空腹を感じません。体重を測ってみると、6 ポンド減っていました。今後数日間、この食事療法を続けて消化しやすい食べ物を食べれば、予想外の驚きが待っています。

3つのハチミツ水ダイエットレシピ

ハチミツレンコンジュース

材料：新鮮なレンコン200グラム、蜂蜜適量。

練習する：

1. 新鮮なレンコンを約200グラム選び、洗って薄切りにし、ジューサーに入れてレンコンジュースを作ります。

2. 絞ったレンコンの汁をグラスに入れ、蜂蜜をスプーン1杯加えてよくかき混ぜれば完成です。

使用方法：蜂蜜と新鮮なレンコンジュースを1日2〜3回飲みます。

効能：レンコンには食物繊維が豊富に含まれており、胃腸の運動を促進します。ハチミツの効果と相まって、非常に優れたダイエット効果があります。

ハニービネガー

材料: 蜂蜜、酢、お湯

作り方：蜂蜜と酢を1:4の割合で混ぜ、適量の温かいお湯を加えます。

摂取方法: 朝食の 20 分前に空腹時にお飲みください。また、昼食または夕食の直後に摂取することもできます。

効能: 消化を促進し、腸を浄化し、解毒します。

ハニーグリーンティー

材料: 緑茶適量、蜂蜜、レモンスライス。

作り方：温かい緑茶に蜂蜜を加え、レモンスライスを添えます。飲む前に冷やしたり、氷を入れたりすることもできます。

使用方法: 1日1回お飲みください。

効能：緑茶に含まれるカフェインは胃液の分泌を促進し、脂肪の分解を促進し、血中脂質を下げて消化を助ける効果があります。レモンとハチミツもダイエットに効果的なレシピとしてよく知られています。