エアコンの効いた部屋で飲むダイエット茶15選

暑い夏、エアコンの効いた部屋に長時間座っていた場合、一杯の熱いお茶を飲むと、リフレッシュできるだけでなく、脂肪も燃焼するのでとても素晴らしいです。おいしくてダイエットに効くお茶を15種類ご紹介します。

1. 緑茶

緑茶は強力な抗酸化物質で、脂肪を分解し、脂肪酸の吸収を抑え、コレステロール値を下げます。

2. 紅茶

紅茶には緑茶と同じ抗脂肪効果があります。さらに、紅茶にはインスリンと同じ効果を持つ2つの独特な物質が含まれているため、代謝を改善し、血糖値を調節するのに役立ちます。

3. プーアル茶

原理：プーアル茶は雲南省産の大葉茶から作られており、体の新陳代謝を効果的に刺激し、脂肪の分解を促進します。

飲み方：1日1.5リットルを目安に、食前に1杯飲むのが最適です。

4. ウーロン茶

原理：体脂肪を燃焼できます。鉄分やカルシウムなどのミネラルが豊富な半発酵茶です。消化酵素や脂肪を分解する成分が含まれています。脂肪の分解を促進し、体に吸収されずに直接体外に排出できます。

5. 蓮の葉茶

原理：漢方医学書の記録によると、蓮の花、葉、果実はすべて「体を軽くし、油を溶かす」効果があり、体から脂肪を取り除くだけでなく、顔色を改善することもできます。しばらく飲み続けると、自然に脂っこいものを食べたくなくなるので、脂肪の摂りすぎの人に最適です。

飲み方: ダイエットにはどのお茶が最適ですか? まず、濃いお茶でなければなりません。次に、1 日に複数回、4 ～ 6 回飲むのが最適です。最後に、空腹時に飲むのが最適です。

6. 杜仲茶

原理：杜仲に含まれる成分が代謝を促進し、カロリー消費を促し、体重を減らすので、中性脂肪を減らすことができます。さらに老化を防ぐ働きもあります。

飲み方：毎食後30分後に、1日1.5リットル程度を目安にお飲みください。長く続けることで効果が出ます。

飲み方：食前と食後に1杯ずつ飲むと、脂肪の分解・排出効果が向上します。

7. イラクサ茶

イラクサ茶にはビタミン（C、K、B12、A）とカルシウムが豊富に含まれており、貧血患者に優れた医療効果があります。食事と一緒に飲むのがおすすめです。さらに、イラクサ茶はリウマチ、糖尿病、潰瘍、腎臓結石などの病気の予防にも役立ちます。また、免疫システムの改善、浮腫の予防、食欲のコントロールにも役立ちます。

8. 桑の葉茶

桑の葉茶はダイエットに良いだけでなく、潰瘍、胃炎、下痢などの病気の治療にも役立ちます。それはまさに自然の奇跡です。お茶を作るには乾燥した桑の葉を使うのがお勧めです。

9. アーティチョークティー

これは市場で最も売れているお茶の一つです。アーティチョークは特に南ヨーロッパでよく見られます。ビタミンやミネラルが豊富に含まれており、毎日摂取できます。さらに、アーティチョーク（またはアーティチョークティー）は、炭水化物、タンパク質、抗酸化物質の優れた供給源です。このお茶には、主にアーティチョークに含まれるシナリンによる薬効があります。シナラシナリンは、非常に強力で体組織に有益なカリウムの一種です。体内の毒素を排出し、消化器系を改善するのに役立ちます。

10. チコリティー

チコリには胆汁の排泄を促進し、肝臓内の有害物質を中和し、肝細胞を修復する効果があります。

11. タンポポ茶

タンポポ茶には強力な中和作用と利尿作用があります。優れた強壮剤であり、コレステロールを下げる効果もあります。ただし、寝る前に飲まないように注意してください。

12. ローズヒップティー

ローズヒップティーは体内の毒素を排出するのに役立ちます。ビタミン C が豊富で、驚くべき中和作用があります。また、利尿作用があり、胆汁の排出を促進します。つまり、ローズヒップティーを少量飲むことは、体に非常に有益です。

13. トウモロコシのひげ茶

トウモロコシのひげは、ハーブ療法に使用されるトウモロコシの最も一般的な部分です。カリウム、カルシウム、ケイ素、サポニン、エッセンシャルオイル、アラントイン、蜜蝋、ビタミン（С、Е、К）などの成分が含まれています。これらの成分により、トウモロコシのひげは高い薬効を持ちます。減量や心臓病、肝臓病の治療に使用したい場合は、食事と一緒に飲むことをお勧めします。

14. 丸葉アンジェリカ茶

丸葉当帰茶は、肝臓や心臓に蓄積された余分なカロリーや脂肪を消費し、血液循環を改善するのに役立ちます。この効果はヨーロッパの専門家からも賞賛されています。さらに、丸葉当帰茶は消化を促進し、腎臓結石を溶かす効果もあります。強力で効果的な利尿剤でもあります。

15. ギムナマ茶

原理：ギムナマ茶は、糖分の吸収を抑制する効果に優れたインドのお茶で、「シュガーキラー」とも呼ばれています。口の中で甘さを感じなくなるので、糖分の摂取量は自然に大幅に減り、脂肪に変換される量も相対的に減ります。

飲み方: 砂糖を摂る前に飲むか、茶葉を直接噛むとより効果的です。