ヨーグルトを正しく飲むと体重が減り、胸が大きくなる

ヨーグルトをいくら飲んでも太らないというわけではありません。ヨーグルト自体にも一定のカロリーは含まれています。本来の食事に加えてさらに食べれば、やはり太る原因になります。最も良い方法は、脱脂ヨーグルトや低カロリーヨーグルトを選ぶことです。味は全脂肪ヨーグルトほど濃厚でまろやかではありませんが、カロリーが低く、体内にすぐに蓄積されて体重増加を引き起こすことはありません。青パパイヤは古代から胸を大きくするのに最適な果物とされてきました。林希蕾と徐懐宇は二人とも胸を大きくするためにこれを食べています。パパイヤ酵素とビタミンAが豊富に含まれているため、女性ホルモンの分泌を刺激し、胸の拡大に役立ちます。パパイヤ酵素はタンパク質を分解し、体内のタンパク質の吸収を促進することもできます。肉と一緒に食べるのが最適です。

方法 1: ヨーグルト + 練乳 + 青パパイヤ 1 杯 無糖ヨーグルト 150 ml に練乳をスプーン 2 杯加え、かき混ぜて青パパイヤジュースを注ぎます。すぐに食べることもできますし、冷蔵庫で冷凍してさらにおいしく食べることもできます。

方法2：ヨーグルト＋練乳 毎日食事の前にヨーグルト150mlと練乳スプーン2杯を使い、よくかき混ぜてから食べます。

方法3：ヨーグルト＋授乳＋胸マッサージ。多めに製品を用意し、毎晩入浴後に胸に塗り、時計回りと反時計回りに交互にマッサージします。胸に温かさを感じるまで、少なくとも15分間。

ヨーグルトは1日にどれくらい摂取したらいいのでしょうか？

朝に牛乳を一杯、夜にヨーグルトを一杯飲むのが理想的です。しかし、ヨーグルトが特に好きで、食後にヨーグルトをたくさん飲む人の中には、体重増加の原因になる人もいます。これはヨーグルト自体に一定のカロリーが含まれているためです。食後にヨーグルトを飲むと、余分なカロリーを摂取することになり、体重増加につながります。そのため、乳幼児を除いて、すべての人にヨーグルトを毎日1〜2杯（125〜250 ml）飲むことをお勧めします。食後30分〜1時間後に飲むのが最適で、腸内細菌叢を整え、健康に良い効果があります。

冷たいヨーグルトを飲むとお腹が痛くなります。飲む前にヨーグルトを温めたいところですが、温めると栄養素が壊れてしまうという人もいます。

実はヨーグルトは温めても飲めるんです。ヨーグルトを加熱してはいけない理由は、ヨーグルトに含まれる最も貴重な乳酸菌を殺してしまうのではないかと心配だからです。乳酸菌の働きは乳酸を生成し、腸の酸性度を高め、腐敗菌の増殖を抑制し、腸内で腐敗菌によって引き起こされる損傷を弱めます。ヨーグルトを加熱するだけで、乳酸菌の活動が活発になり、その独自の健康効果が高まります。そのため、ヨーグルトは加熱して飲むことができます。ヨーグルトの袋を45℃くらいのお湯に入れてゆっくり温めます。温めながら振って、袋が温かくなったらお飲みください。