体重を減らすには何を食べたらいいですか?これらの果物を食べると体重が減ります

果物や野菜を多く食べると体重を減らすのに役立ちますが、どの果物が減量に最適ですか?食べるとダイエット効果のある、女性におすすめのフルーツをご紹介します！

グレープフルーツ

文旦の果肉は甘酸っぱくて冷たく無毒で、気を整え、肺を潤し、腸を清め、血液を養い、脾臓を強化する効果があります。新鮮なザボンの果肉にはインスリンに似た成分が含まれており、血糖値を下げる効果があり、糖尿病に非常に効果的です。

さらに、グレープフルーツには、胃と脾臓を強化し、肺を潤し、血液を補い、腸をきれいにし、排便を促進する効果があり、傷の治癒を促進し、敗血症に良い効果があります。現代医学では、グレープフルーツには脳血栓予防、抗がん、減量の効果があることも発見されています。

おすすめレシピ：ポリアココナッツとグレープフルーツのドリンク

材料：ザボンの果肉50グラム、甘草6グラム、ポリア・ココス9グラム、オオバコ9グラム、氷砂糖適量。

作り方：文旦の果肉を小さな立方体に切り、甘草、椰子、枸杞子を洗って後で使用する。鍋に冷水を加え、文旦の果肉、椰子、枸杞子、甘草を入れ、弱火で汁が出るまで煮る。煮立った汁を濾して残留物を取り除く。カップに注ぎ、氷砂糖を加えてよく混ぜ、冷めてからお飲みください。

りんご

リンゴは満腹感を与えるので、食事量を減らすことができます。食事量が減るので、胃や腸などの消化器官が休むことができます。第二に、減量のためにリンゴを食べると、腎臓と胃腸の機能が改善され、体内の老廃ガスが排出され、血液が浄化され、体がより健康になります。さらに、体重を減らすためにリンゴを食べると、体が消費するカロリーの量が減り、不足分は体に蓄えられたカロリーで補う必要があります。体内の余分な脂肪が消費されると、人は自然に痩せていきます。

おすすめレシピ：アップルオムレツ

材料: リンゴ 2 個、卵 4 個、牛乳 100 ml、砂糖 25 グラム。

作り方：卵を溶き、牛乳と砂糖を加えてかき混ぜます。リンゴの芯を取り除き、花型に切ります。フライパンを熱し、油を加え、卵液をフライパンに注ぎ、弱火で炒めます。リンゴのスライスをオムレツの上に置き、裏返して底が焼けたら揚げ、お召し上がりください。

サンザシ

サンザシは栄養が豊富で、さまざまなビタミン、サンザシ酸、酒石酸、クエン酸、リンゴ酸などが含まれています。また、フラボノイド、ラクトン、糖、タンパク質、脂肪、カルシウム、リン、鉄などのミネラルも含まれています。減量したい女性にとって最も驚くべきことは、サンザシに含まれるリパーゼが脂肪分の多い食べ物の消化を促進し、脂肪を増やす食べ物を体からすべて排除できることです。さらに、胃液の分泌を促進し、胃酵素を増加させることもできます。

おすすめレシピ：サンザシと菊のドリンク

材料: サンザシ、スイカズラ、菊各10グラム。

作り方：サンザシを砕き、スイカズラと菊と一緒にお茶を作り、1日1回飲みます。

梅

梅は酸性の果物の一種です。梅を定期的に摂取すると、胃酸と胃の消化酵素の分泌を促進し、胃腸の運動性を高め、消化を促進します。胃酸欠乏、腹部膨満、便秘の人にとって最高の助けになります。梅には消化と排便の働きがあり、人体から毒素を排出できるので、

おすすめレシピ：プラムトマトスープ

材料: 紫プラム、トマト、スープ、バター、牛乳、バジルの葉少々、塩少々、コショウ少々。

作り方：トマトと紫プラムをフードプロセッサーに入れて、後で使用するためにピューレ状にします。熱したフライパンにバターを溶かし、トマトピューレを注ぎ、ゆっくりと牛乳を加えてペースト状になるまでかき混ぜます。スープを加え、よく混ぜて強火で沸騰させます。弱火で5分間煮続けます。塩とコショウで味を整え、紫プラムとバジルを細かく切ってスープに加えれば出来上がりです。