体重を減らすために何を食べるべきか？4種類の果物と野菜を巧みに組み合わせて体重を減らす、超簡単

野菜と果物を組み合わせると、ダイエット効果が倍増します。ダイエットしたいなら、この食べ方がおすすめです！

にんじんジュース

食欲と細菌感染に対する抵抗力を高めます。また、授乳中の母親の母乳分泌の質を改善するのにも役立ちます。また、結膜炎を緩和し、視覚系全体を維持します。

おすすめの飲み物：にんじんリンゴジュース

材料: ニンジン、リンゴ、レモン、ハチミツ

1.にんじんを洗って皮をむき、細かく切ります。リンゴの皮をむいて刻み、レモンを用意し、ニンジンの角切りとリンゴをブレンダーに入れます。蜂蜜とレモン汁を加えます。

2.適量の冷たいお湯を加え、ジュースに混ぜてお飲みください。

キャベツジュース

キャベツには、造血機能の回復を促進し、血管硬化に抵抗し、炭水化物が脂肪に変わるのを防ぎ、血清コレステロールの沈着を防ぐ効果があります。キャベツジュースに含まれるセレンは、近視の予防と治療に役立つだけでなく、人体の白血球の殺菌力を高め、重金属の体への毒性に抵抗するのにも役立ちます。

おすすめの飲み方：パイナップルキャベツジュース

材料: パイナップル、キャベツの茎

練習する：

パイナップルとキャベツの茎を細かく切り、両方の材料をブレンダーに入れてジュースにします。味を良くするために、少量の蜂蜜を加えることもできます。

トマトジュース

医療専門家は、1日にトマトを2個食べると、体に必要なビタミンCの1日当たりの摂取量を満たすことができると考えています。トマトには、体の新陳代謝に有益なクエン酸とリンゴ酸が大量に含まれており、胃液の生成を促進し、脂っこい食べ物の消化を促進します。

おすすめの飲み物：トマトアップルジュース

材料: トマト、リンゴ、少量の白砂糖

1.トマトを洗って熱湯でゆで、皮をむいてジューサーか滅菌ガーゼでジュースを絞ります。リンゴを洗って皮をむいてジューサーに入れてジュースを作ります。

2.トマトジュースにリンゴジュースを加え、少量の砂糖を加えてよく混ぜます。ぬるま湯を注いでそのままお飲みください。

キュウリジュース

利尿作用は最高レベルです。また、血圧を調節し、心筋の緊張や動脈硬化を予防する効果もあります。また、歯肉損傷や歯周病の予防と治療にも一定の効果があります。キュウリジュースは、肌を美しくし、抜け毛や爪の割れを防ぐ効果もあります。脂肪や糖分が少ないので、ダイエットに最適な飲み物です。

おすすめの飲み方：キュウリと洋ナシのジュース

材料: きゅうり、梨

練習する：

1.きゅうりと梨を洗って切り分けます。

2.次に、キュウリと梨をジューサーに入れて、絞ってジュースにして飲みます。

セロリジュース

利尿薬、降圧薬として使用できます。セロリの根と葉にはビタミンA、B1、B2、C、ビタミンPが豊富に含まれているため、ビタミン欠乏症の人には特に適しています。

おすすめの飲み物：トマトセロリジュース

材料: トマト、セロリ、レモン

1.トマトは洗って皮をむき、さいの目切りにします。セロリは洗って葉を取り除き、小さく切ります。

2.トマトとセロリをジューサーに入れてジュースを絞り、カップに注ぎ、好みに合わせてレモン汁を加えます。