最も効果的なダイエットレシピ：小豆+ハトムギ、減量と浮腫の解消に成功

小豆とハトムギのお粥はご存知の方も多いと思いますが、小豆とハトムギのダイエット効果はご存知でしょうか？減量の専門家が教える小豆とハトムギを使った短期間での減量法は信頼できるのでしょうか?小豆とハトムギの調理法を学んで、本当に減量に役立つかどうかを見てみましょう。

小豆は腫れを抑え、体重を減らす

小豆にはビタミンB群、タンパク質、ミネラルなどのビタミンが豊富に含まれています。血液を補給し、利尿を促進し、腫れを抑え、心臓の活性化を促進する効果があります。たくさん食べると足のむくみを予防・治療でき、減量にも非常に効果的です。アルカリ成分は、胃腸の運動性を高め、便秘を軽減し、排尿を促進し、心臓病や腎臓病によって引き起こされる浮腫を解消する効果もあります。

大麦は解毒、減量、皮膚の栄養補給に効果がある

ハトムギは、ハトムギ米やハトムギの涙としても知られています。ハトムギは栄養価が高く、「世界の草の王」と呼ばれています。ハトムギには、ハトムギ油、ハトムギ脂肪、ステロール、アミノ酸、アルギニンなどのアミノ酸成分、ビタミンB1、炭水化物などの栄養素が含まれています。利尿を促進し、湿気を取り除き、脾臓を強化し、下痢を止め、熱を取り除き、解毒する効果があります。

小豆とハトムギの作り方

ハトムギや小豆は比較的硬いので、鍋に入れて煮る前に数時間水に浸しておく必要があります。

1.まず鍋に大麦と小豆を入れ、十分な水を加え、水が沸騰したら火を止め、大麦と小豆を鍋に入れたまま30〜60分間煮込み、再び火をつけ、沸騰後さらに30分間煮込み、小豆粥が完成します。

2. 家であまり使わない魔​​法瓶を洗い、ハトムギと小豆を入れて沸騰したお湯を注ぎ、ボトルのキャップをしっかり閉めます。これを毎晩行うと、朝にはハトムギと小豆のお粥ができあがり、朝食にぴったりです。