専門家が脂肪を燃焼し、美しい体型にするためのお気に入りのダイエットスープのレシピを紹介します

昼食や夕食にダイエットスープを食べると、新陳代謝を促進するだけでなく、美容にも優れた補助効果があり、脂肪燃焼効果も非常に優れています。ダイエットの専門家は、脂肪燃焼とボディシェイプに欠かせない、素早いダイエットスープ法を推奨しています。

スリミングスープ

女の子がダイエットしたい場合、運動はあまり頼りになりません。見苦しい筋肉がつきやすいからです。食事に重点を置けば、すぐに体重を減らすことができ、問題はありません。重要な点は、一般的なダイエットスープは美容に良い効果があるため、食事を減らしたりダイエットしたりしても、顔色が黒くなるなどの問題はありません。

美容とダイエットのスープ

材料: 豆腐2丁、赤身肉75グラム、昆布75グラム、新鮮なキノコ8個、クコの実大さじ1杯、生姜2切れ。

練習する：

1. 生姜のスライスを細切りにし、豆腐を角切りにします。

2. 赤身の肉をスライスし、沸騰したお湯で茹でて後で使用します。

3. 鍋に水500ccを入れて沸騰させます。豆腐、クコの実、キノコ、千切り生姜を加えて一緒に煮ます。強火で5分煮込んだ後、弱火にしてさらに10分煮込みます。

4. 赤身の肉のスライスを手順3に加え、強火にして沸騰させ、火を止めて2分間煮ます。

昆布とシナモンのダイエットスープ

原材料: 昆布、桂皮、赤身肉、生姜、塩、チキンエッセンス。

練習する：

1. 昆布を洗って切り分け、結びます。桂皮と生姜のスライスも洗います。赤身の肉も洗って切り分けます。

2. 鍋に水を入れて沸騰させます。沸騰したら赤身肉を入れて湯がいてから取り出して洗います。

3. 鍋に昆布、桂皮、赤身肉、生姜を入れ（白酢を数滴加える）、適量の水を加え、強火で沸騰させてから弱火で煮る。

4. 最後に塩とチキンエッセンスで味付けします。

ダイエットビートルートスープ

材料: ベーコン 2 枚、ニンジン 1/2 本、玉ねぎ 1/2 個、トマト 1 個、ビーツ 1/2 個、キャベツ 3 個、新鮮なバジルの葉 4～5 枚、バター 30 グラム、塩小さじ 2 杯、チキンパウダー小さじ 1 杯。

練習する：

1. フライパンを軽く熱し、バターを加えて中火で炒めます。強火にしないでください。強火にするとバターがドロドロになりやすくなります。油が溶けたら、ベーコンのスライスを加えて2〜3分炒めます。

2. にんじんのスライスと玉ねぎのみじん切りを加え、さらに2分間炒めます。

3. さいの目切りにしたトマトとビーツのスライスを加え、トマトに火が通るまで炒め続けます。

4. キャベツのスライスを加えて2分ほど炒めます。

5. 適量の水を注ぎ、強火で沸騰させ、その後中火に切り替えて約10分間調理を続けます。

6. 塩とチキンパウダーを加える。

7. 新鮮なバジルの葉を洗って細かく切ります。

8. 食べる前にスープにふりかけます。

脂肪を減らして美白するスープ

材料：冬瓜100グラム、白キクラゲ1銭、ニンジン50グラム、ハトムギ1両、種抜き紅棗3銭、生姜3片、当帰3銭、黄耆3銭。

練習する：

1. ヨクイニンを洗って 1 時間浸します。白キクラゲ、トウキ、黄耆、種を取ったナツメを洗い、置いておきます。

2. 5カップの水を沸騰させ、浸したハトムギの実を加えて20分間煮ます。

3. 冬瓜と蓮の皮を洗って切り、一緒に入れて弱火で1時間ほど煮込み、最後に塩を加えて味を調えます。