効果的に脂肪を除去し、曲線美を演出する7日間の減量メニュー

体重を減らす方法はたくさんありますが、健康的な方法で体重を減らすという目標を達成するのは本当に困難です。どのような方法でダイエットするかまだ迷っているなら、最も健康的な7日間の野菜ダイエットスープを試してみてはいかがでしょうか。純粋な天然野菜には有害物質が含まれておらず、安心して食べることができます。同時に、脂肪を効果的に除去し、曲線を整えることもできます。なぜ試さないのですか？

7日間ダイエットスープは、純粋な天然野菜で調理されています。1週間単位で調理され、新鮮さを高めるために毎日異なるスープの種類が変わりますが、過度の味付けは避けてください。体内の1日のカロリーは、基礎代謝量の1200カロリー以下に維持する必要があります。一般的に言えば、それを固執する限り、1週間で5〜6ポンドを減らすことは難しくありません。

月曜日：キノコとキャベツのスープ

材料: 玉ねぎ50g、キャベツ100g、千切りマッシュルーム100g、パセリ100g、水、塩。

作り方：

1. まず野菜をすべて洗って脇に置きます。

2. 次に、玉ねぎ、キャベツ、マッシュルーム、パセリを細かく切ります。

3. 次に、鍋に5杯分の水を注ぎ、切った野菜をすべて入れて調理します。

4. 野菜が煮えたら、盛り付けるときに塩を少々加えます。

減量効果：新鮮な野菜は栄養価が高いだけでなく、カロリーの負担を心配する必要もありません。減量したい人にとっては聖なる産物であり、特に椎茸はタンパク質と炭水化物が豊富であるだけでなく、カルシウムの吸収を促進し、減量して健康になることができます。

火曜日：もやしとピーマンのスープ

材料：えのき茸30グラム、もやし100グラム、ピーマン100グラム、きのこ100グラム、スープ、水、塩。

作り方：

1. まず、野菜をすべて洗い、ピーマンを細切りにして後で使います。

2. 次に、すべての野菜を鍋に入れ、5ボウルの冷たい沸騰したお湯を加えて調理します。

3. 野菜が調理されたら、食べる前に塩を少し加えて味付けします。

ダイエット効果：夕食にもやしとピーマンのスープを飲むと、体に必要なさまざまな栄養素を補給できるだけでなく、体のさまざまな部分の代謝を強化することもできます。ピーマンは脂肪燃焼に非常に優れた食品です。ダイエットスープに混ぜると、最高のダイエット効果が得られます。

水曜日：きゅうりとエノキのスープ

材料：黄金きのこ80グラム、椎茸20グラム、きゅうり100グラム、あわび茸100グラム、コリアンダー、塩。

作り方：

1. まず、野菜をすべて洗います。

2. きゅうりは薄切りにし、あわび茸と椎茸は細切りにして後で使います。

3. 次に、すべての野菜を鍋に入れ、水を加えて調理します。

4. 10分ほど煮込んだらコリアンダーを加えて一緒に煮込みます。

5. 盛り付けるときに塩を加えて味を調えます。

ダイエット効果：キュウリは驚くほどの水分含有量があり、利尿作用と血圧降下作用があり、体の免疫機能を強化します。エノキ茸はダイエットキノコとしても知られています。カロリーが低いだけでなく、すぐに満腹感を得ることができます。非常に栄養価の高いダイエット食品です。

木曜日：ゴボウ、大根、豆のスープ

材料: ごぼう100g、大根100g、にんじん100g、枝豆50g、だし汁、塩。

作り方：

1. まず、材料を全て洗って切り分けます。

2. 次に、スープを鍋に入れ、すべての材料を入れて調理します。

3. ほぼ火が通ったら塩を加えて味を調えます。

ダイエット効果：ゴボウは薬効のある野菜です。ゴボウに含まれる食物繊維は水溶性で、腸内を徹底的に洗浄し、体に害を与えることなくダイエットを助けます。大根は栄養素が豊富で、体の新陳代謝を高め、体内に蓄積された脂肪を効果的に排除し、ダイエットしやすい体型を作ります。

金曜日：レタスとカリフラワーのスープ

材料: レタス120g、ブロッコリー150g、四色野菜80g、スープ、塩。

材料:

1. まず、野菜をすべて洗い、後で使用するために切り分けます。

2. 次に、スープを鍋に入れ、すべての材料を入れて調理します。

3. 調理が終わって提供する準備ができたら、塩を少し加えて味付けします。

減量効果：脂肪は栄養価が高く、カロリーが低いです。また、体の炭水化物代謝機能を高め、胃腸の運動を促進します。カリフラワーは腫れを軽減し、老廃物をスムーズに排出し、便秘を改善します。非常に優れた解毒効果があります。同時に、満腹感を素早く生み出すことができ、満腹感を感じやすく、食べる量を効果的にコントロールできます。

土曜日：キノコと白菜のスープ

材料：白菜200グラム、黒キクラゲ50グラム、乾燥した金針30グラム、刻んだカラシナ50グラム、ニンジン100グラム。

作り方：

1. まず、野菜をすべて洗い、キャベツは細かく切り、ニンジンは千切りにして後で使います。

2. 次に、すべての野菜を鍋に入れ、5杯分の水を加えて一緒に調理します。

3. 10分ほど煮込んだら、みじん切りにしたからし菜を加えてさらに煮込みます。

4. 盛り付けるときに塩を加えて味を調えます。

減量効果：白菜には食物繊維が豊富に含まれており、胃腸の運動を促進し、腸をきれいにし、排便を促し、体内の毒素を減らし、体内に脂肪が蓄積するのを防ぎます。菌類は脂肪代謝を調整し、体の腸機能を高め、減量をより速く、より効果的にします。

日曜日：ヘチマ、ヘアーベジタブル、タケノコのスープ

材料：たけのこ150グラム、毛藻20グラム、ヘチマ200グラム、ネギのみじん切り、塩。

作り方：

1. まず、野菜をすべて洗って切ります。

2. 次に、野菜を鍋に入れ、鍋の中の野菜をすべて調理します。

3. 盛り付けるときに塩を加えて味を調えます。

ダイエット効果：ヘチマは夏にとてもいい季節の野菜です。ダイエットや便秘解消に効果があり、体内の急速な解毒を促進し、新陳代謝を高め、カロリーも低いです。ヘチマは胃腸を整える働きがあり、ダイエット効果も抜群です。