夏のミントダイエット法：10日間で7ポンド減量

スリミングミントの効能が明らかに

1. 脂肪燃焼：含まれるメントールは、体内の循環を促進し、脂っこさを取り除き、腹部の膨満感を和らげ、体脂肪を分解・燃焼させて減量するという目的を達成します。

2. 美容とスキンケア: ミントから抽出したエッセンシャルオイルは、アロマテラピーに使用できるほか、肌を保護するための香水や化粧品の製造にも使用できます。

3. 体毛の抑制: トルコの科学者による研究によると、ミントティーを 1 日 2 杯、5 日間連続で飲むと、男性ホルモンのレベルを効果的に下げ、体毛の成長を抑制できるそうです。

4. 熱を消し、喉の痛みを和らげる：伝統的な中国医学では、ミントには辛くて涼しい性質があり、風や熱を消し、喉の痛みを和らげる効果があると信じられています。

5. ストレスを和らげ、感情を落ち着かせる: ペパーミントには揮発性オイル、メントールエッセンス、タンニンなどの物質が含まれており、怒りや憂鬱などのネガティブな感情を和らげるのに役立ちます。疲労を解消し、ストレスを和らげ、心を落ち着かせる精神的な強壮剤です。

ミントの速効ダイエット - 10日間で7ポンド減量

起床時：ミントティー1杯。

朝食：ミントジュース1杯、ミントケーキ1個。

食事：菊ミントティー1杯、ナッツ少々。

昼食：ミント添え豚レバーフライ 1 人前、ミント野菜サラダ 1 人前、リンゴ 1 個。

食事：菊ミントティー1杯とブドウ数個。

夕食：ミント粥1杯、ミント豆腐1人前、ミントフナスープ1人前。

${FDPageBreak}

ミントダイエットレシピDIY

1. ミントティー

材料: 新鮮なミント5グラム。

作り方：新鮮なミントの葉を洗い、熱湯で煎じ、自然に冷めたら適量の蜂蜜を加えます。

2. ミントジュース

材料: 新鮮なミント 10 グラム、リンゴ 1 個、キウイ 1 個。

作り方：キウイの皮をむき、リンゴの芯を取り、細かく切ります。まずミントの葉をジューサーに入れて潰し、次にリンゴとキウイを加えてジュースを作ります。

3. ミントケーキ

材料：緑豆500グラム、もち米500グラム、ミントの葉15グラム、白砂糖25グラム、キンモクセイ少々。

作り方：緑豆500グラムを柔らかくなるまで煮て、ミントの葉15グラム、砂糖25グラム、キンモクセイ少々を加えて詰め物を作り、置いておきます。その後、もち米500グラムを煮て冷まします。次に、もち米で詰め物を包み、木槌で叩いて平らにします。

4. 菊ミントティー

材料：乾燥ミントの葉3グラム、菊3本。

作り方：カップにミントと菊を入れ、お湯を注いで約6分浸します。

5. ミント粥

材料：日本米50g、ミント5g。

作り方：白米50グラムを取り、まずお粥を炊きます。お粥がほぼ炊けたら、ミント5グラムを加え、香りが出るまでさらに数回煮ます。

${FDPageBreak}

6. ミント風味の豚レバー炒め

材料: 新鮮なミントの葉 30 グラム、豚レバー 250 グラム、デイリリー 25 グラム、料理酒 10 グラム、デンプン 25 グラム、砂糖 5 グラム、生姜 5 グラム、玉ねぎ 10 グラム、塩 3 グラム、チキンエッセンス 2 グラム、植物油 35 グラム。

練習する：

ミントの葉を洗って細切りにします。豚レバーを洗ってスライスし、澱粉、塩、醤油、砂糖と混ぜます。生姜をスライスし、ネギを細切りにし、ニッコウキスゲを洗って半分に切ります。

中華鍋を火にかけて熱します。植物油を加えます。60% 熱くなったら、生姜とネギを加えて香りが出るまで炒めます。次に豚レバーを加えて色が変わるまで炒めます。ミント、デイリリー、塩、チキンエッセンスを加えて火が通るまで炒めます。

7. ミント野菜サラダ

材料：ミントの葉20グラム、レタスの葉100グラム。ヨーグルト少々、塩、コショウ、トウモロコシの粒、キュウリ、トマト、千切りピーマン3個、さいの目切り鶏肉。

作り方：ミントの葉を刻み、ヨーグルト、塩、コショウと混ぜます。皿の底にレタスの葉を敷き、トウモロコシの粒を少し加え、キュウリ、トマト、ピーマンの千切りを 3 つ加えます。角切りにした鶏肉を炒め、ミントヨーグルトソースをかけます。

8. ミント豆腐

材料: 新鮮なミント50グラム、豆腐2丁、新鮮なネギ3本。

作り方：新鮮なミント50グラム、豆腐2丁、新鮮なネギ3本を用意し、水2杯を加えて水が半分になるまで煮て、熱いうちに食べます。

9. フレッシュミントのフナのスープ

材料: フナ1匹、新鮮なミント20グラム、ネギ1本、生姜1片、

調理方法：生きたフナを1匹取り、きれいに洗って水を加えて煮込み、新鮮なミント20グラム、ネギ1本、生姜1片を加えます。水が沸騰したら調味料を加え、スープと肉を一緒に食べます。