ナツメ、バナナ、ヨーグルトは減量に役立つ

ナツメ、バナナ、牛乳が最新の減量法だということをご存知ですか?トレンドに従って体重を減らしたいですか?効果的に体重を減らしたいですか?ダイエットや運動をせずに体重を減らしたいですか?それなら、この方法はあなたにぴったりです。どのように行われるか見てみましょう。

1. 毎朝最初にすることは、ウォーターディスペンサーをオンにして、軽く塩を入れた温かい水を一杯作ることです（夏は冷たくして飲んでください）。塩水は腸を浄化します。

2. 次に、空腹時に干しナツメを 12 個食べます。この食べ方は抜け毛を防ぐことができ、またナツメは肌に栄養を与え、排便を促進する効果もあります。

3. 次にバナナを食べます。バナナには下剤作用もあり、減量には腸の洗浄と排便促進にも細心の注意を払う必要があります。実際、Big Impression などの多くの減量製品は、飲んだ後にトイレに駆け込む必要があります。これは、減量の基本ポイントは流れを妨げないことであることを示しています。

4. 朝食には必ず牛乳を飲んでください。少しのカロリーでは体重は増えないので、意図的に脂肪のない食事を追求する必要はありません。 30歳以上の女性はカルシウム補給に注意する必要があります。知っていましたか？体内のカルシウム欠乏は、栄養の不均衡、内分泌障害、体重増加、ニキビを引き起こす可能性があります。

5. 体型維持の秘訣は、維持することです。体重が増えてきたと感じたら、夕食会や忙しすぎない日に、ヨーグルトで腸を浄化してみましょう。1日に7～8袋のヨーグルトを飲みましょう（ヨーグルト飲料ではなく、乳酸菌で発酵させたタンパク質含有量が2以上のものを選んでください）。乳酸菌には、胃腸の運動を活発にし、解毒作用と美肌効果があります。これ以外は何も食べないでください。翌日はとてもリラックスした気分になります。