41歳のホットママは、若い女性に匹敵する体型をしています。フルーツレシピが彼女の美ボディ作りを助けています

最近、41歳の美人ママ、呉文軒が再びネット上で人気を集めている。以前、ネットユーザーの間では、彼女と息子の写真が兄弟写真のように見えることで話題になった。最近、彼女はウェブサイトに水着写真をアップロードし、完璧なスタイルを披露し、ネットユーザーの注目を集め、「もう我慢できない」と叫ぶ人もいた。この41歳のホットなママは、見た目が女の子っぽいだけでなく、体型も女の子っぽい。これを読んで、あなたも同じ考えを持ちましたか?私もこんな体だったらいいのに！なぜ私は彼女より若いのに、スタイルが彼女ほど良くないのでしょうか?どうすれば良い体型になれるでしょうか？今日は皆さんの質問にお答えします。

まず、魔法のフルーツをいくつか紹介します。これらの魔法のフルーツを食べ続ける限り、減量の効果が得られます。

1. リンゴ 120g/60kcal

リンゴにはペクチンが豊富に含まれており、腸内の毒素を結合させ、解毒を促進し、カロリーの吸収を減らすのに役立ちます。また、リンゴにはカリウムが豊富に含まれており、脚の浮腫を防ぐことができます。少し固めのリンゴをゆっくり噛むとリンゴの成分が放出され、満腹感を得られるだけでなく、カロリーも低くなります。

2. グレープフルーツ 170g/60kcal

グレープフルーツに含まれる酸性物質は消化液の量を増やすのに役立ち、それによって消化機能を促進し、栄養素の吸収を容易にします。また、ビタミンCも豊富で、グレープフルーツ1個あたり約100mg含まれており、疲労回復だけでなく美肌効果も期待できます！ 重要なのは、糖質が少ないので、ダイエット中のビタミンC補給に最適です。

3. トマト 100g/25kcal

トマトには、カロリー摂取を減らし、胃腸の運動を促進するリコピン、食物繊維、ペクチンが含まれています。さらに、独特の酸味は胃液の分泌を刺激し、食べ物の味を高めることもできるので、調理に非常に健康的な食材になります。

4. パイナップル 205g/60kcal

パイナップルに含まれるタンパク質分解酵素は非常に強力です。肉に含まれるタンパク質の消化を助けますが、食事の前に食べると胃壁にダメージを与えやすくなります。 したがって、パイナップルを食べてダイエットをするときは、時間の問題に注意する必要があります。

5. バナナ 75g/60kcal

バナナには食物繊維、ビタミンA、カリウムなどが豊富に含まれており、整腸作用、筋肉の強化、利尿作用、便を柔らかくする作用に優れています。便秘や乾燥肌に悩まされがちな女子にピッタリのスリム美人のフルーツです！また、糖質が主成分のバナナは、食べてすぐに消化され、体力を素早く補給することができます。さらに、バナナは腹持ちが良いです。バナナを1本食べるだけでお腹がいっぱいになり、カロリーも低いです。甘いからと言ってダイエットに良くないと考えないでください。

6. キウイフルーツ 125g/60kcal

ビタミンCが豊富なキウイフルーツは、美容にこだわる女の子に昔から人気があります。パイナップルと同様に、キウイフルーツにもタンパク質分解酵素が大量に含まれているため、肉料理との組み合わせが最適です。ほんのり甘酸っぱいキウイフルーツは、便秘予防、消化促進、美肌効果など奇跡の効能があります。一年中手に入るので女子はどんどん食べちゃいましょう！

7. レモン 100g/24kcal

レモンの酸味は主にクエン酸によるもので、熱代謝を促進するのに必須の物質であり、疲労を解消する働きもあります。 レモンにはビタミン C が豊富に含まれていることはよく知られています。女性は肌を白くするためにレモンをよく使います。腸の運動を促進する働きがあるため、ダイエット中の人の間では栄養補助食品としてもよく使われています。

果物は食前でも食後でも食べることができますが、主食としては何を食べればよいのでしょうか?今日も引き続き、いくつかの減量レシピをご紹介します。

レシピ1:

朝：卵と牛乳1袋、または豆乳と卵を食べます。午前 10 時までに、大きすぎず小さすぎない果物を 2 つ食べてください。トマトが最適ですが、梨やオレンジでもかまいません。糖分の多いものは食べないでください。

正午：脂肪分の多い肉、豚肉、パスタは食べないでください。赤身の牛肉や鶏肉は食べてもかまいませんが、鶏皮は食べないでください。牛肉は3切れで十分で、鶏肉も同様です。食べ過ぎないでください。緑の野菜をもっと食べて、軽めの食べ物を食べてください。菜種や白菜は体重を早く減らすのに役立ちますが、他の食べ物は体重をゆっくり減らすのに役立ちます。太ってしまうので食べない方がよいでしょう。甘いものを定期的に食べないでください。

夕方：キュウリを食べる。 1時間散歩に出かければ、確実に体重が減ります。

レシピ2:

朝食：小豆粥1杯、さっぱりとしたおかず1皿、リュウガンまたはナツメ1掴み。

昼食：トマト入りスクランブルエッグ1人前、キクラゲとセロリ1人前、レタス炒め1人前、ご飯1杯。

夕食：ほうれん草、豚血、豆腐のスープ1人前、千切りジャガイモの炒め物1人前、冷製キャベツミックス1人前。

レシピ3:

朝食：納豆1人前、茶碗蒸し1杯、蒸しパン半分。

昼食：冷たいブロッコリー1人前、蒸し魚1匹、ピーマンとタケノコの角切り1人前、ご飯1/2杯。

夕食：冷やしタケノコ1人前、麻婆豆腐1杯、酸辣蓮根1人前、キビ粥1杯。