バレンタインデーをロマンチックに、そして甘く祝うためのチョコレートダイエット法をシェアしましょう

バレンタインデーは女性にとって最も待ち望まれるロマンチックな日です。しかし、かわいいプリンセスドレスを着て愛の告白を受けるときに、ニンジン脚や小さなお腹を見せるのは大きなネタバレになります。ですから、バレンタインデーにはベストな姿勢を保つ必要があります。バレンタインデーに体重を減らす方法は何でしょうか?甘いバレンタインデーを過ごしていただけるよう、チョコレートダイエット法をおすすめします。やり方を以下で見てみましょう！

チョコレートに含まれるテオブロミンは、脳内でのエンドルフィンの大量放出を促進し、心身を非常に幸せな気分にさせます。カフェインは脂肪の分解と燃焼を助けます。ダークチョコレートであれば、テオブロミンやカフェインの含有量は多いですが、カロリーは低いので、効果はより高くなります。

不安なときにチョコレートを少し食べると、気分の悪さによる食べ過ぎを防ぐことができます。ほんの少しのチョコレートの甘味は空腹感を消し去り、味覚の食欲を満たすので、食事の量は自然と減ります。 20代のサラリーマンが1日に必要とするカロリーは約1,200キロカロリー。この範囲内で摂取カロリーを抑えていれば、太る心配はありません。

月曜日

朝食：オートミール1杯、スキムミルク1杯、チョコレートビスケット1枚

昼食：プレーンチョコレート1枚、プルーンジュース1杯

夕食：蒸しエビ8尾、すまし汁1杯、季節の野菜1/2杯、ご飯1/2杯

火曜日

朝食：トマトと卵のサンドイッチと緑茶

昼食：フルーツサラダ半分、ナッツチョコレート半分、絞りたてのにんじんジュース1杯

夕食：ツナサンドイッチ1個、野菜ジュース1本

水曜日

朝食：チョコレートケーキ1切れ、スキムミルク1杯

昼食：煮込み手羽先3本、スープ1杯、ご飯半杯

夕食：プルーン5個、スキムミルク1カップ、プレーンチョコレート1枚

木曜日

朝食：ほうれん草麺とウーロン茶

昼食：サーモンサラダ1個、ウナギのオレンジジュース半分、豆腐スープ1杯

夕食：コーンフレーク1杯、スキムミルク1杯、プレーンチョコレート1枚

金曜日

朝食：アーモンドチョコレート1枚、水1杯、リンゴ1個

昼食：レーズンパン1枚とウーロン茶1杯

夕食：茶碗蒸し6杯、すまし汁1杯、季節の野菜1皿、白米1/2杯

土曜日

朝食：バナナと緑茶1杯

昼食：ワンタン麺1杯、季節の野菜1杯、赤身肉9枚

夕食：スープ一杯、プレーンチョコレート一枚、ヨーグルト一杯、イチゴ4個

日曜日

朝食：リンゴ3個、お茶1杯

昼食：豚肉1切れ、味噌汁1杯、刺身1枚

夕食：野菜サラダ、チョコレートクッキー3枚、緑茶1杯

チョコレートのカロリー:

純粋なダークチョコレート: 1枚あたり20グラム、110カロリー

ヘーゼルナッツミルクチョコレート：1個あたり20グラム、110カロリー

カラフルチョコレート：1個あたり15グラム、105カロリー

チョコレートビスケット：1個あたり8グラム、52カロリー

チョコレートケーキ：1個あたり60グラム、285カロリー。

チョコレートのないバレンタインデーなんてあり得ません。チョコレートダイエットをマスターした女性は、もう体重増加を心配する必要はありません。スリムな体型を維持し、愛する人とロマンチックなバレンタインデーを楽しむことができます。