冬に体重を減らすには、脂っこさを取り除き、脂肪燃焼を助ける7種類の香りのお茶を飲みましょう

冬の食生活は脂っこくなりがちなので、適度なお茶の摂取は非常に重要です。ここでは、脂っこさを取り除いてダイエットを早く達成するのに役立つお茶をいくつか紹介します。それでは、どのお茶をもっと飲めばいいのか見ていきましょう。

1. ローズティー

ローズティーにはビタミンCが豊富に含まれており、新陳代謝を促進し、ホルモンを高める効果があります。香りも豊かで甘みがあり、脂っこくないのも特徴です。このお茶はとてもマイルドなので、女性の友人全員が飲むのに適しています。

2. ローズマリーティー

ローズマリー、生姜の皮、ゴールドスメルト、スイートオレンジなどのハーブティーをブレンドすると、相乗効果で体内の老廃物や毒素を積極的に排出するのに役立ちます。1日1杯飲むと、胃腸の詰まりを解消し、体内の環境保護を改善し、体調を整えることができます。ボリュームたっぷりのブレンドの味わいがさらに印象的。肌のデトックスと美肌を求める女性の友人に最適です。

3. コーン茶

コーン茶は本当に減量に役立つのだろうかと疑問に思うかもしれません。実はこれはトウモロコシ自体の利尿作用を利用しており、浮腫みを解消することができるので、浮腫みやすい人はトウモロコシ茶を多く飲むといいでしょう。易浮腫とは？つまり、毎日起きたときに足や顔、体がむくんでいると感じるなら、それは代謝が十分ではないことを意味します。また、平均的な人よりもトイレに行く回数が少ないため、浮腫みになりやすいのです。

4. ジェイドバタフライティー

ジェイドバタフライティーの色は静かで上品で、細胞の老化を遅らせ、新陳代謝を促進します。肺熱を除去し、喉を潤し、癌を予防し、血圧を下げ、解毒し、喉の渇きを癒し、解毒する優れた治療効果があります。キンモクセイと一緒に煎じると、肌の水分を補給し、肌を白くする効果もあります。爽やかな味わい、上品なフローラルの香り。

5. バーベナティー

バーベナヘアオイルは肝臓の機能を強化し、静脈瘤を緩和し、体内の老廃物を排出します。ダイエットに最適なフラワーティーの1つとして知られています。まろやかで滑らかな味わいがあり、ヨーロッパではバーベナには魂を浄化する効果があるとも信じられています。

6. カモミールティー

菊茶にはリラックス効果があり、体内のストレスを瞬時に解消し、体内の老廃物を浄化し、心を落ち着かせる効果があります。特に不眠症や夢見がちな人に効果的です。減量中の女性にとって、このお茶は体の疲労を和らげ、エネルギーを回復させることもできます。

7. 大麦緑茶

体内に溜まった水分が毒素に変わると、浮腫みを引き起こしやすくなります。このとき、体内の水分を取り除き、解毒する効果のある麦茶を多めに飲むといいでしょう。

まず、ヨクイニン100グラム、緑豆約200グラム、水600〜800mlを一緒に沸騰させます。水が半分残ったら、緑茶を加え、1分間加熱し続けてから火を止めます。1日3回飲むことを忘れないでください。

お茶を飲むことは非常に一般的なことですが、間違った飲み方をすると健康に影響を及ぼす可能性があります。体重を減らすためにお茶を飲むときに避けるべき危険をいくつか挙げます。

ダイエットのためにお茶を飲む場合、4つの大きな誤解を避けるべき

神話1：お茶の値段が高いほど、熱をコントロールし、減量効果が高い

お茶の熱調節やダイエットに有効な成分は、ポリフェノールやテアフラビン、カフェインやテオフィリンなので、これらの成分を多く含むお茶を選ぶべきであり、価格とは関係ありません。

神話2：薄茶を飲むと熱のコントロールと減量に役立つ

いかなる活性物質も、健康効果を発揮するには十分な投与量が必要です。熱制御による減量効果に関する研究では、1日あたりの茶ポリフェノールの量は90～690 mgの範囲でした。ほんのり香りのよいお茶を3、2杯飲むだけでは、熱をコントロールしたり体重を減らしたりすることはできません。

誤解3：お茶を飲んで熱を抑えるとダイエット効果が長期間持続する

お茶を飲むことは必ずしも体重管理に長期的な効果があるとは限りません。お茶を飲むのをやめると、減った体重は元に戻ってしまう可能性があります。

神話4：夜にお茶をたくさん飲むと睡眠時間が短くなり、体重が減る

カフェインに敏感な人は濃いお茶を飲むと睡眠に影響が出る可能性があるので、朝と朝にお茶を飲むのが適切です。午後5時以降にお茶を飲むと、夜間に不眠症を引き起こす可能性があります。睡眠時間を減らしても、体温調節や減量の効果は上がりません。また、血糖値が上昇し、食欲を促進するホルモンのレベルも上昇するため、損失に見合う価値はありません。

もちろん、体重を減らすために体温調節が必要ない場合、特に子供の場合は、カフェインの量を調節した方が良いでしょう。薄いお茶を飲むことが推奨されており、ほとんどの人にとって健康に有益です。