ドラゴンフルーツの減量効果

ドラゴンフルーツは大手スーパーや果物店で見つけることができます。ドラゴンフルーツには優れた栄養価とダイエット効果があります。以下でそれについて学びましょう。

ドラゴンフルーツの栄養価

1. ドラゴンフルーツには、明らかな効果を持つ抗酸化物質の一種であるアントシアニンが多く含まれています。抗酸化作用、抗フリーラジカル作用、抗老化作用があります。また、脳細胞の変性を抑制し、老年病を予防し、認知症を予防する効果もあります。

2. ドラゴンフルーツには、一般的な果物や野菜にはあまり含まれていない植物性アルブミンが豊富に含まれており、この活性アルブミンは人体内の重金属イオンと自動的に結合し、排泄システムを通じて排出されるため、解毒作用を発揮します。

3. ピタヤは低カロリーで水溶性食物繊維が豊富な高繊維食品なので、ダイエット、コレステロール低下、腸の潤い、便秘予防、大腸がん予防などの効果があります。

4. ピタヤに含まれるゴマのような種子は、胃腸の消化を促進します。

ドラゴンフルーツの減量効果

ドラゴンフルーツは栄養が豊富で、血糖値やコレステロールを下げる効果があります。また、含まれるカロチンは抗酸化物質として働き、体のバランスを効果的に調整します。ビタミンBは減量に非常に効果的です。新鮮なドラゴンフルーツは天然で爽やかで、体の新陳代謝を高め、減量を加速させます。

ドラゴンフルーツ減量ダイエット

オレンジの香りの牛肉

原材料: ステーキ、ドラゴンフルーツ、オレンジ、生姜、唐辛子、砕いたコショウ、澱粉、オレンジジュース、植物油、オイスターソース、蜂蜜、コリアンダー、水澱粉。

作り方: オレンジの皮をむいて細切りにし、ステーキを角切りにして、砕いた黒コショウ、澱粉、オレンジジュースでマリネします。ドラゴンフルーツを切り、メロンボーラーで中身をくり抜き、皮は容器に入れておきます。唐辛子をみじん切りにし、生姜を千切りにします。フライパンに油を熱し、牛肉を加えます。水分が失われないように、牛肉をすぐにひっくり返さないでください。次に、蜂蜜とオイスターソースを加えて味を整え、生姜、唐辛子、オレンジの果肉、オレンジの皮の千切りを入れ、水でんぷんを注いでとろみをつけ、最後にドラゴンフルーツボールを入れます。均等に混ぜてお召し上がりください。

ドラゴンフルーツ、黄桃、サゴのデザート

原材料: ドラゴンフルーツ、黄桃、サゴ。

作り方：ドラゴンフルーツを半分に切り、メロンボーラーで中身をくり抜き、殻を盛り付け用のボウルとして使います。次に黄桃を細かく切り、タピオカを茹でて、冷水で2回すすぎます。こうすることで、タピオカの食感がよりよくなります。最後に、ドラゴンフルーツの果肉、黄桃、調理したサゴをドラゴンフルーツの殻に入れ、砂糖水またはココナッツミルクを加えます。