美容と減量のために果物を賢く食べましょう

果物を主食として食べる食習慣には長い歴史があります。レオナルド・ダ・ヴィンチは、果物が好きで主食としていたと著作の中で述べています。他の減量食と比較して、フルーツ食の利点は、体重を減らすのに役立つだけでなく、体を徹底的に浄化できることです。

低カロリーと高消費、2つのアプローチ

フルクトースよりも優れたエネルギー源はありません。フルクトースは消化器官への負担が最も少なく、エネルギーをゆっくりと放出し、より長く持続します。単にダイエットをすると、摂取カロリーは減りますが、人体は自動的に反応して代謝を遅くし、エネルギー消費を減らします。消化しやすい果糖はこれを防ぎます。低カロリー摂取、ノンストップの新陳代謝、適切な栄養があれば、減量と解毒は当然簡単です。

フルーツダイエット：いつ、どのように

まず、果物とナッツを十分に購入してください。果物は、将来しばらくの間、主食となるからです。もちろん、種類が多ければ多いほど良いです。好きな品種を選ぶのが一番です。そうすれば続けやすくなります。ナッツ類は、果物に少ないタンパク質と脂肪を、同じ植物系に属し、不飽和脂肪酸が豊富なナッツ類で補うことができるため用意されています。

他の制限的な減量ダイエットと同様に、果物は良いものですが、必ずしも主食になるわけではありません。通常、栄養学やダイエットの専門家は、2週間続けることを推奨しており、これにより、より明らかな減量と解毒効果が得られます。最初の数日は最も難しいかもしれません。毒素の排出により、舌苔が厚くなり、息が荒くなり、時々空腹を感じるようになるからです。しかし、この数日を乗り越えることができれば、「トンネルの向こう側」にある光を感じやすくなるでしょう。 2 週間続けることができれば、体重が減るだけでなく、全体的なエネルギーと精神の向上も感じられるでしょう。 2週間は長すぎると感じるなら、月に3日も良い選択です。この3日間で、体は蓄積された毒素を完全に分解し、油、塩、砂糖などの食品添加物への依存を減らすことができます。

プロセス全体を通して、自分の体に耳を傾け、その信号に注意を払ってください。希望する目標を達成したと感じたら、野菜、肉、その他の食品をゆっくりと食事に取り入れ始めることができます。焦らず、体の感覚を大切にしながら、一歩ずつ進んでいきましょう。