カテキンはストレスを軽減し、体重を減らすのに役立ちます

カテキンはお茶の重要な成分で、心臓血管疾患の予防や治療、がんの予防など多くの機能を持っています。カテキンを正しく摂取すると、痩身にも役立ちます。今日は、お茶に含まれるカテキンを最大限活用して理想のボディづくりに役立つ、お茶を飲む際の5つのヒントを紹介します。

まず、減量効果はお茶の価格とは関係ありません

お茶の値段が高ければ高いほど、減量効果も高くなることを知っておくべきです。お茶に含まれる脂肪を減らす有効成分としては、一般的にお茶に含まれる茶ポリフェノール、カフェイン、テアフラビンなどが挙げられます。より高価なお茶は確かに味が良いですが、減量効果とはあまり関係がありません。そのため、お茶を購入するときに値段を考慮する必要がなくなり、負担が軽減されます。

第二に、お茶を飲む量は一定量に抑えるべきである

毎回少量のお茶を飲むだけでは、基本的に減量効果は最小限にとどまります。お茶には脂肪を分解する有効成分が含まれていますが、効果を発揮するにはある程度の量を飲む必要があります。したがって、お茶を定期的に飲むだけでなく、毎回一定量を飲む必要があります。数口飲んで飲み終えるだけではいけません。

3. お茶を飲むことだけに頼って体重を減らさない

お茶を飲むと確かにダイエット効果はありますが、完全に頼りにすることはできません。毎日お茶を飲んでも、バランスの取れた食事と適度な運動を組み合わせなければ、減量効果はそれほど顕著に現れません。

注意しないと健康にも影響が出る可能性があります。したがって、ダイエットと運動は依然として最も基本的な減量方法であると考えなければならず、お茶を飲むと減量効果が大幅に高まります。

4. オフィスで働く女性はお茶を飲むのが似合う

オフィスで長時間座っている人は、長期にわたる運動不足や不規則な食生活により、肥満や腹部の脂肪に悩まされています。仕事の後に自分で一杯の熱いお茶を淹れることができれば素晴らしいでしょう。

5. 夜にお茶を飲みすぎない

お茶を十分に飲まないと体重は減りませんが、飲みすぎるのも体重減少には良くなく、健康にも影響します。特に夜寝る前に飲むと、お茶には一定量のカフェインが含まれているため、興奮して睡眠の質に影響を与え、体の代謝を低下させて浮腫などの問題を引き起こし、減量の効率に影響を与えます。