美容とダイエットにグレープフルーツ全身の宝物

グレープフルーツはダイエットにとても効果的な食べ物です。ここでは、グレープフルーツを使ったダイエット方法を紹介します。ダイエットの目標を早く達成するために、何をすべきか見ていきましょう。

綿毛の皮：おかずとして、お腹を満たし、脂肪を減らす

グレープフルーツの皮と果肉を取り除くと、独特の白い綿のような柔らかい皮層ができ、この部分の主成分は食物繊維なので、食べると非常に強い満腹感が得られます。多くの人はそのまま捨ててしまいますが、実は綿毛のような皮も食べることができます。おかずとして食べると満腹感が得られます。脂肪、デンプン、糖分も含まれておらず、カロリーも非常に低いです。

綿毛のような皮を細長く切って調理し、トマトソースを少しかけて食べることができます。蒸して塩味のソースをかけて食べることもできます。わた皮は鍋料理のおかずとしても使えます。どんな食べ方でもOKといえます。辛さを抑えてダイエットしたいなら、夕食の時間はグレープフルーツのわた皮に任せましょう。空腹にならず、すぐに体重が減ることを保証します。

グレープフルーツの皮：お茶を飲むと血液が冷えて脂肪が減る

グレープフルーツの皮を切ると、淡い黄色の果汁が出ます。この果汁にはフルーツ酸とナリンギンが豊富に含まれています。この2つの物質は、血液中の脂肪とコレステロールの濃度を安定させ、高血糖による肥満を防ぐことができます。同時に、体内の脂肪代謝を促進し、過剰なカロリーによる脂肪の蓄積を減らすことができます。同時に、口内炎、便秘、熱肥満による肺熱にも優れた治癒効果があります。

グレープフルーツの皮の黄色い部分を丁寧に取り除き、洗って千切りにし、ぬるま湯に5分間浸します。その後、水と皮を鍋に入れて沸騰させます。3分後、火を止めて少し冷まします。蜂蜜を数杯加え、よくかき混ぜて飲みます。毎日食後1時間後にお茶を1杯飲むと、胃腸から脂分を効果的に除去し、腸の解毒を促進し、内熱の状態を改善します。

文旦の果肉：万能、熱を消し、減量に効果的

文旦の果肉にはビタミンCとE、フルーツ酸、食物繊維、水分が豊富に含まれており、全身の新陳代謝と血液循環を促進し、強い満腹感も与えてくれます。食事の30分前にグレープフルーツを1～2切れ食べると、食欲を抑える効果が大きくなります。また、グレープフルーツの果肉には利尿作用もあるので、内臓が熱い女性はグレープフルーツの果肉を多く食べるといいでしょう。